病気にならない生き方(2) 実践編

新谷弘実(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版/サンマーク出版
• 発売年月日: 2007/01/11
• JAN: 9784763197092

商品レビュー

2017/11/21

人間の体は、何重もの防御システムや免疫システムに守られ、本来病気にならないようにできているそうです。著者が特に強調してるのが５千種以上もの「酵素（エンザイム）」で、主に解毒作用を司っているそうです。健康な人とは酵素もちな人と言っても過言ではないと。そして、７つの健康法による５つの流れを推奨されてます。７つは、「正しい食事」「よい水」「正しい排泄」「正しい呼吸」「適度な運動」「上手な休息・睡眠」「笑いと幸福感」で、５つは、「血液・リンパ」「胃腸」「尿」「呼吸」「気」だそうです。

2015/01/15

ミラクル・エンザイムについて知りたくて読書。

2009年8月に読んだ本を再読。

なかなか成果は出てはないが、現在の健康、食事習慣について再認識することができる。

さらなる改善点は、
夕食の時間を早くする。
アルコールを減らす。
玄米食（発芽玄米）を増やす。
自然塩を上手に活用する。

引き続き、肉魚は避けるが、たまに食べると食材、命の有り難みを実感できる。たまに食べるのでいいものを。

まだまだ世界中、精製された白い食品、食材が多い。世界中の消費者が、本書で著者が指摘する健康的ではない白い精製された食品、食材にノーの意志を示していければ、市場から減っていくのだろうか。その意味では、これからなのかもしれない。

読書時間:約1時間5分

2014/06/12

チェック項目5箇所。1947年と2005年のゼロ歳児の平均余命（＝平均寿命）の差は、男性が28.47歳、女性では31.53歳もあるのですが、同じ条件で80歳の人の平均余命を比べると、男性が3.61歳、女性でも6.02歳の差しかないのです、つまり、日本人の平均寿命を大きく延ばした要因は、乳幼児の死亡率が低下したことであり、高齢者の平均余命はそれほど大きくは延びていないということです。塩が高血圧を誘発するというのは「精製塩」、いわゆる「食塩」を摂った場合であって、自然海塩を高温で焼いた還元作用のある塩では、精製塩を摂ったときのような血圧の上昇が起きないことが私の臨床データでは明らかになっています。減塩と名のつく商品のほとんどに「防腐剤」が使われています、防腐剤が使われているかどうかは、みそや醤油がカビるかどうかでわかります、夏の暑いときに出しっぱなしにしておいてもカビないようなみそ・醤油には、まず間違いなく防腐剤が入っています。大切なのは時間を決めて食事をすることではなく、胃腸をいつも決まった時間におなかがすくような健康な状態にしておくことなのです。エンザイムをもっとも浪費するのは、体内に悪いものが入ってきたときに行われる「解毒」です、アルコール、たばこに含まれる何十種類もの化学物質、コーヒーや紅茶のカフェイン、緑茶のタンニン、さまざまな化学薬品（食品添加物を含む）、病気の原因となるウイルスや病原菌、環境ホルモン、フリーラジカル（活性酸素）、電磁波、ストレス等々、これらはすべて、体の中に入ると、解毒するために大量のエンザイムが使われます。私が本書を通してお伝えしたかったのは、たんなる「健康オタク」として生きる方法ではありません、生きがいと喜びをもちながら、体をいたわる心を併せもって、バランスのよい幸せで健康な人生をより長く送っていただくための健康法なのです。