頭のいい人がしている午前勝負の仕事術

中川裕【著】

• 販売会社／発売会社: ぱる出版/ぱる出版
• 発売年月日: 2006/11/24
• JAN: 9784827202960

商品レビュー

2023/07/17

朝活に関して書いているが、読んでいると内容が古く発行を確認すると2006年。
ノウハウとしては古すぎて役に立たない。今はもっとできることがある。

2014/09/14

早朝、午前中に集中するためのヒントを知りたくて読書。

5時起床は再び定着しつつあるが、睡眠の質に難ありということで読ませてもらう。

早朝と午前中にもっと濃い時間で仕事をしたいと思うが、なかなか満足感ある時間が過ごせていない。

自分にとってのゴールデンタムをしっかりと把握し、その時間になにをすればより自分の成長につながるのかを考えてみた。

午前中にメール返信、読書、記事作成など文書を書く作業を集めてこなし、午後は、資料集めや掃除や外で人に会うなどにするのが自分のゴールデンタイムにあっているのかも。

読書時間:約40分

2014/07/13

　2006年11月発売の本。
　発売当時、購入したのでしょうか。出てきたので読んでみました。
　本書に書かれているような生活が本当に実行できれば、人生は向上するでしょう。
　しかし本書を買った当時は意気込みこそあれ、それが空回りして、早起きも午前勝負の仕事もできなかったのです。

　今思うと、自分にとっての必要な睡眠時間が不足していたので、息切れが激しくて続かなかったのが原因なんでしょう。
　この1年ほど前から、私にとっての必要睡眠時間は7時間30分程度だとようやく分かり、それを実行するようになって、ようやく仕事の計画のめどが立つようになってきたわけです。

　人間にはショートスリーパーとロングスリーパーがある。
　私のようなロングスリーパーだと必要な睡眠時間が長いので、いくら朝活がいいといっても、極端な早起きはできません。
　頑張って23時に寝ても、起きられるのは6時半に近い頃。
　朝活といってもたかがしれています。
　しかし、睡眠不足状態で無理に早起きしようとして失敗して自己嫌悪に陥り、昼間もぼんやりして居眠りしていた頃を思えば、かなりの前進です。
　自分の必要睡眠時間を知ることが第一です。

ということで、必要な睡眠を取って初めて、本書に書かれているようなことも、
「それができないから苦しいんだ」
から、
「やってみよう」
とめどがつくわけです。
　　http://sfclub.seesaa.net/article/401687564.html