お父さんはなぜ運動会で転ぶのか？ いますぐできる運動不足解消メソッド PHP新書

辻秀一【著】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所/PHP研究所
• 発売年月日: 2006/10/03
• JAN: 9784569637792

商品レビュー

2022/03/01

【我もまた　運動不足と　知りつつも
　今すぐできる　ノウハウ示す】

タイトルからは考えられないほど、普段からできる体力アップの仕方や考え方のノウハウで満ちている。
ジムにわざわざ行かなくても、日常レベルでできる運動にまで、分かりやすくおろしているため、読むだけで運動をしてみようかな、という気持ちにさせてくれる。
特に第6章の運動してみようという気持ちになるためのモチベーションの論理や、 第8章のやりたくないを変える思考トレーニングについては、運動だけではなく、仕事や会議などでも使えるやり方である。
簡単な運動の本と思っていたら、意外にもビジネスにおける経営者として従業員を指導する方法にも使える記述もある。
本当に詳しい人が、分かりやすく寄り添うように書かれた本である。

2018/12/13

立った状態で、かかとを床につけたまま腰を下ろして座れたらOK（足首が柔らかい）後ろに倒れる人は運動会で転びやすいと。転倒の原因は、柔軟性、筋力、バランスの低下。まとまった運動ができなくても、腿上げやつま先・かかとの上げ下げなどをすることで運動不足の解消になるそうです！

2015/06/05

加齢と運動不足による、柔軟性と筋力とバランスの低下が招く問題。
なるほどなるほどだが、本としては、後半の「心」の問題が主のようで、ストレッチとか筋トレとかのマニュアルを期待する人には全く物足りないだろう。
新書の分量だし、どっちかに特化した方が良かったんじゃないかな。