心の休ませ方 「つらい時」をやり過ごす心理学 PHP文庫

加藤諦三【著】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所/PHP研究所
• 発売年月日: 2006/10/18
• JAN: 9784569667096

商品レビュー

2025/09/04

私には読みにくい文章で、今欲しい情報ではなかった。
同じことを繰り返して言っているだけで、具体的な策には欠けていると思う。

2025/07/28

●2025年7月27日、明日またYahooフリマでクーポンが出るので本探し。今図書館で借りて読んでる「人生の勝者は捨てている」の著者・加藤諦三さんの本に着目。Yahooフリマで「加藤諦三」と検索して出た本の1冊。300円。

2025/05/28

生きることがイヤになる人。
自分からしたいこともない、かといって何もしないでいるのも辛い。生きるのがイヤなのに対処法もわからない。食べたいものがない。見たいものもない。映画や演劇にも行きたくない。会いたい人もいない。でも家にいても退屈でやりきれない。
この人生には何かあるだろうと、一生懸命生きてきたのに気がついたら生きることに疲れていた。

まさにそう、と思って読み始めた。本の中で一貫して言っていることは、そんな自分を認めて、今はただ休んでいいんだよ、ってこと。
自分に刺さる内容が多くて、感情が揺さぶられた。時間をあけてまた読み返したい。

以下メモ
・誰かが自分を守ってくれた体験を持つ人は安心して生きていける。その経験のない人は、ただ生きているだけでエネルギーを消耗させる。

・小さいころ自分が甘えたい人(親)から甘えられた経験がある人も同上

(生成AI補足：親から甘えられる、親に愛情を搾取されるとは？感情を共有してもらえない、本音を言えない雰囲気、期待に応えないといけないと感じる)

・認めてもらいたいという欲求は心の底に憎しみを貯めていく

・生きることに疲れた＝憎しみを抑圧するのに疲れた

・認められる、と、褒められる、は違う

・心に憎しみがあると、人を信じる、愛を信じることが難しい。

・疲れている人の風刺：デパートの前に開店前から(真面目に)並んでいれば、商品(幸せ)がもらえると思っている。後から来た人がお金を払って(人を信じること)で、商品(幸せ)を買っていることに気が付いていない。

・大人の幸せとは、自分の心の中で自分が広げていくもの。もらうものではない。

・一番大きなストレスは幼児的願望(認めてほしい)が満たされていないこと。

・休むことも生きること。

・休み方：好きな音楽を聴く、心の世界の歴史を書く、自分の心の憎しみの感情を認める。

最後に、、、普通の人は人の言うことをその場に応じて適当に解釈し、適当に対処する、って書かれていて「えっ、そうなの？」と驚き。言われた一言に悩んだり傷ついたりしたときには、相手は適当かもしれない、と思うのも良いかも。