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心臓にいい暮らし方 50のポイント
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | 講談社/講談社 |
発売年月日 | 2004/03/25 |
JAN | 9784062109406 |
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心臓にいい暮らし方 50のポイント
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この本は、国分寺の駅ビルにある紀伊国屋書店で出会った本であり、少し分厚い本だが、読みやすいように具体的内容別の構成になっており、飽きずに興味深く読める本である。この本の著者である、クリスチャン・バーナードは、自ら外科医として心臓に携わってきており、心臓に関わる病死の80%が生活の...
この本は、国分寺の駅ビルにある紀伊国屋書店で出会った本であり、少し分厚い本だが、読みやすいように具体的内容別の構成になっており、飽きずに興味深く読める本である。この本の著者である、クリスチャン・バーナードは、自ら外科医として心臓に携わってきており、心臓に関わる病死の80%が生活のあり方、すなわち、ライフスタイルであると言い切っているところが印象的である。この本のエッセンスをチョットだけ、紹介すれば、心臓にいい暮らし方のポイントを5つに分類して、小項目の読みきり形式で書いている。その分類はとは、(1)食事について、(2)ストレスについて、(3)環境について、(4)体を動かすことについて、(5)ライフスタイル の5つである。 この5つの分類では、さらに内容的に10のポイントとして、各テーマ(分類)別で最も重要と著者が考えている内容を詳しく書いている。 このなかで、とくにオモシロイと思ったのは、上記の(4)項目の中で、セックスと心筋梗塞の関係について述べているところである。つまり、セックス回数と心筋梗塞で死亡リスクの調査結果である。調査結果による興味深い学説は、「性生活にマメな男性は長生きする」という内容である。これは、セックスの快感を味わうのが「月に1回以下という、セックス回数の少ない」グループ、「少なくとも週に2回以上セックスするセックス回数の多い」グループ、そして、「その中間ぐらいでセックスする」グループの3つに分類して、10年間の追跡調査した結果として、、「性生活にマメな男性は長生きする」というデータを得たというのである。つまり、セックスが健康に与えるプラス効果があることは、あまり知られておらず、大いに参考にすべき内容である。ただしですぞ、「過ぎたるは及ばざるが如し」です。セックスも度を過ぎると、老化を促進させるので適度なセーブも必要だ。(笑い)
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