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賢く走るフルマラソン マラソンは「知恵」のスポーツ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ランナーズ/ |
| 発売年月日 | 2005/03/01 |
| JAN | 9784947537614 |
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賢く走るフルマラソン
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賢く走るフルマラソン
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商品レビュー
4.3
5件のお客様レビュー
ニコニコペースのトレーニングが、心肺機能も高めることができて脂肪も燃えて、効率的だ。 なるほど、と思う。 その反面、強度の強いトレーニングもしなくては、筋力がつかないのじゃないのか？と不安にもなる。 でもそれは、トレイルを走ることで補うことができるのだ。 山道や坂を余裕ある呼吸で...
ニコニコペースのトレーニングが、心肺機能も高めることができて脂肪も燃えて、効率的だ。 なるほど、と思う。 その反面、強度の強いトレーニングもしなくては、筋力がつかないのじゃないのか？と不安にもなる。 でもそれは、トレイルを走ることで補うことができるのだ。 山道や坂を余裕ある呼吸で走れば、筋力がつく。 無理し過ぎない。 楽しく気持ちよく、ある程度の距離を走ることが大切なのだ、と、再度確認できた。 レース前のウォーミングアップは、疲れそうだからほとんどしていなかったのだけれど、正解だったかな（笑）
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
体重を落とすこと ラクラクからややきついくらいの速度で走ること フルマラソンの3日前に30キロ走って、その後カーボローディングをすること（体重が2〜3キロ増えたら成功） 2014年に再読 それなりに納得する点がある。
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本人がサブ３ランナーなだけに、いろんな実践が説得力を帯びてます。速く走るコツ（考え方）が、盛りだくさん。ただし、”フォアフットストライク”を全面的にPUSHしているのは、この本だけです（要注意！）
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