ポッコリおなかがスッキリ！腸もみセラピー

大家靖史(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所/
• 発売年月日: 2004/05/06
• JAN: 9784569635521

商品レビュー

2018/07/06

ぽっこりお腹がすっきり
腸もみセラピー
大家靖史氏

◆ぽっこりお腹メカニズム
・腸内環境をつくる腐敗と発酵
食生活が腸内環境左右

食物繊維が多い食材
そばライ麦パン玄米
さつまいもじゃがいも
ほうれん草かぼちゃにんじんキャベツブロッコリー
しめじえのき
のりわかめ
納豆小豆

・血液は腸でつくられる
体によい食べ物が腸で消化吸収　よい血液に

◆腸もみセラピー
・セラピー法
なりたい自分をイメージしながら

・骨盤調整
体のバランスの崩れは骨盤にでる

◆腸もみセラピー
・バンザイ、サイドストレッチ

ストレッチ
股関節
片膝を外側に倒し3-6秒
膝を床につけ反対側に倒す　10回ずつ

・いつでも簡単
逆立ち　内蔵下垂に効く

◆腸快適生活
・腸が喜ぶ生活する
腸が喜ぶ食生活
足浴

・呼吸
鼻から吸い込みぽっこりお腹改善

・腸とストレス
ストレスは悪者ではない　
ストレスは締める　ぴんと張るという意味あり
こまめに解消　カルシウム

・腸に効くセラピー
美顔鍼
耳つぼ

腸もみQA
・繊維は20-25ｇ/日
水分1.5-2.5L