一日一食断食減量道 講談社+α新書

加藤寛一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社/
• 発売年月日: 2002/11/20
• JAN: 9784062721646

商品レビュー

2013/10/08

チェック項目7箇所。この本は、私のように、「食べたくて飲みたくて太る人」のための減量法を述べたものである、一般論でなく、太る体質の人が「標準体重まで」痩せるための本である、この本は私が35年間実践してきた一日一食減量法を解説したものである。和が「一日一食減量法」の特徴の一つは、これによって体に、余分な脂肪を燃焼させる癖を、早くつけさせることである、体がこの癖を覚えるのに、最初は３課から4日かかる、このあいだが、最大の苦痛を感じるときである、ひとたびここを通過すると、体に爽快感が満ちてくる、この状態に達すれば、あとは心配はいらない、ここであなたの体重は3キロ以上落ちているはずである。一般に医者や医学部の教授は、ほとんど健康診断を受けない、それは実に驚くべき事実である、たぶん、怖くて、自らのデータを正視する勇気がないのではないか、あるいは、それを同業者に知られるのを恐れているのではないか。私の方法は、一日一度のまとめて食べる、太る人は、一般に食い意地が張っている、一度にまとめたほうが長続きする、なぜか、食事を一度にすると、胃が小さくなる、このため、毎日腹いっぱい食べられる、この満腹感こそ、減量を継続する極めて重要な要素の一つなのである。健康診断でコレステロールや肝機能の異常を指摘された人は、すでに「健康ではない人」なのである、この人たちにとっては、むしろ三食食べないほうが、健康に近づける、このことを理解し、自覚することは、減量にとって極めて重要と思う。これから10キロ、15キロ減量使用とする人に、朝のフルーツや昼のパン1枚は、絶対に勧めない、それは苦痛を増すことであって、減量の足しにはならない、自ら実験してみて、このことは確信を持って言えることである。歩くことは減量に良いとされる、しかし、６，５キロを全力で歩いても、ご飯茶碗一杯分程度の熱量しか消費しない、一見体重が減るが、あれは汗と排出による見かけの体重減少である。

2013/04/05

少食の効用に興味があって読んだ本です。

参考になる部分もありましたが、ほとんどが一日一食とは関係のない余談だったような・・・

エッセイだと思って読むのがいいのかもしれません。

2013/01/07

本当に野武士のような方の「減量道」。武術を嗜むので、自分を痛めつけることにはなれている。しかも大食い大酒のみにも関わらず、30年間モーニングは1着のみ。朝・昼は食べずに夜はおもいっきり呑み、食べることで満足させ、運動を欠かさない。一見乱暴だけれど、自分の体を知りぬいている。
デパートの高級惣菜の試食の美味を喜び、飲食を楽しみ、仕事に燃える。リバウンドすら楽しんで再度減量に挑戦するなんて大いに痛快な「減量道」。ちょこまかしたダイエットからみれば、目からウロコ！！