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健体術 1日数分、自分でできる生命力回復法 講談社SOPHIA BOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社/ |
| 発売年月日 | 2002/09/14 |
| JAN | 9784062691918 |
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健体術
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さいたまも雨から雪に、積もりそうな気配です。寒い日は身体がかたくなりますね。自分でできる生命力回復法「健体術」（２００２．９）を読みました。ひとり編とふたり編、いろんなプログラムが紹介されています。私が（既に）取り入れてるのは（ひとり編）、①身体の縮図、耳の刺激（耳たぶを外に、上...
さいたまも雨から雪に、積もりそうな気配です。寒い日は身体がかたくなりますね。自分でできる生命力回復法「健体術」（２００２．９）を読みました。ひとり編とふたり編、いろんなプログラムが紹介されています。私が（既に）取り入れてるのは（ひとり編）、①身体の縮図、耳の刺激（耳たぶを外に、上に、下に引っ張る。人差し指を耳の穴に入れて少し回す）②手の平と手の甲を押して筋肉のこりをほぐし、血流をよくする。③椅子に座って土踏まずを叩いて足の筋肉の疲れを取る。足の裏がやわらかくなり、足の血流がよくなる。
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