健体術 1日数分、自分でできる生命力回復法 講談社SOPHIA BOOKS

飯沼輪太郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社/
• 発売年月日: 2002/09/14
• JAN: 9784062691918

商品レビュー

2016/11/24

さいたまも雨から雪に、積もりそうな気配です。寒い日は身体がかたくなりますね。自分でできる生命力回復法「健体術」（２００２．９）を読みました。ひとり編とふたり編、いろんなプログラムが紹介されています。私が（既に）取り入れてるのは（ひとり編）、①身体の縮図、耳の刺激（耳たぶを外に、上に、下に引っ張る。人差し指を耳の穴に入れて少し回す）②手の平と手の甲を押して筋肉のこりをほぐし、血流をよくする。③椅子に座って土踏まずを叩いて足の筋肉の疲れを取る。足の裏がやわらかくなり、足の血流がよくなる。