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奇跡の脳をつくる食事とサプリメント
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 角川春樹事務所 |
| 発売年月日 | 2002/11/08 |
| JAN | 9784894569850 |
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奇跡の脳をつくる食事とサプリメント
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脳に良い食事やらサプリメントやらを紹介してくれる本。 【脳に良い食事】 脳は『古代の食事』を求めている。⇒ 果物、野菜、豆中心の食生活にする。 （脳は、数百万年もの間摂られてきた『古代の食事』に合わせてデザインされているから！） 【脳に良いサプリメント】 ＤＨＡ／...
脳に良い食事やらサプリメントやらを紹介してくれる本。 【脳に良い食事】 脳は『古代の食事』を求めている。⇒ 果物、野菜、豆中心の食生活にする。 （脳は、数百万年もの間摂られてきた『古代の食事』に合わせてデザインされているから！） 【脳に良いサプリメント】 ＤＨＡ／ＥＰＡ … 脳に最も大切な脂肪酸。１日２００ｍｇ 葉酸 … 記憶力回復。１日４００μｇ ビタミンＢ６ … 記憶力を高める。１日１０〜５０ｍｇ ビタミンＢ12 … 呆けを予防。 ビタミンＥ … 脳脂肪の酸化を防ぐ。 ビタミンＣ … ＩＱが向上。１日５００〜１０００ｍｇ セレン … 抗酸化作用・気分がよくなる。１日２００μｇ αリポ酸 … スーパー抗酸化物質。いろいろすごい。１日１０〜５０ｍｇ いちょうの葉 … 知力増強剤。頭がよくなることで有名らしい。 コリン … 特に胎児や乳児期にとると、記憶力がすごいことになるらしい。 コエンザイムＱ１０ … 脳の老化防止。１日３０ｍｇ ＰＳ(ホスファチジルセリン) … 記憶力増進剤。かなり高価。１日１００ｍｇ 【結論】 とりあえずマルチビタミンとマルチミネラル、それとＤＨＡのサプリメントを摂ってれば、 一通りカバーできるっぽい感じ。
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