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“スローピング"完全入門 ウォーキングより3倍効果的！ 宝島社新書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 宝島社/ |
| 発売年月日 | 2002/08/24 |
| JAN | 9784796628389 |
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“スローピング"完全入門
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商品レビュー
2.5
2件のお客様レビュー
猫も杓子もジョギングの時代がありましたｗ。そして９０年代からは手軽な運動としてウォーキングが全盛に。著者は次はスローピングと説きます(^-^) 階段、坂など傾斜を利用した歩行（上り下り）運動が効果的とか。私の場合ウォーキングがメインですが、いくつかあるコースそれぞれに、坂道やジョ...
猫も杓子もジョギングの時代がありましたｗ。そして９０年代からは手軽な運動としてウォーキングが全盛に。著者は次はスローピングと説きます(^-^) 階段、坂など傾斜を利用した歩行（上り下り）運動が効果的とか。私の場合ウォーキングがメインですが、いくつかあるコースそれぞれに、坂道やジョギングをとり入れています。いろいろ自分に合ったコースを作り、変化を楽しみながら継続したいですね。つま先歩行、後ろ向き歩行なども取り入れています。奈良岡治成著「スローピング 完全入門」、２００２．８発行です。
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階段や坂でウォーキングすることのメリットがしっかりと書かれていて、ぜひ試してみたいと思いました。ただ最大のデメリットは人の目でしょう。同じ坂や階段を一時間近く往復する勇気は私にはないです。ほんとに誰もいない坂ってないかな(笑)
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