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武藤教授の転ばぬ教室 寝たきりにならないために
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 暮しの手帖社/ |
| 発売年月日 | 2001/06/21 |
| JAN | 9784766000702 |
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武藤教授の転ばぬ教室
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寝たきりの原因は、脳卒中、老衰、転倒・骨折、リウマチ・関節炎、心臓病の順だそうです。歳を重ねると「転ばない」こと、本当に大切ですね。そのためには①まず自分のからだをよく知ることがベースだと思います。意外と自分のからだのこと、よく知っていないですね。②こまめに動くこと、しっかり歩く...
寝たきりの原因は、脳卒中、老衰、転倒・骨折、リウマチ・関節炎、心臓病の順だそうです。歳を重ねると「転ばない」こと、本当に大切ですね。そのためには①まず自分のからだをよく知ることがベースだと思います。意外と自分のからだのこと、よく知っていないですね。②こまめに動くこと、しっかり歩くこと ③筋肉を伸ばす（ストレッチ）④バランス能力を鍛える（片足立ち、つぎ足歩行など）⑤足の裏の感性を磨く（足指ジャンケンなど）。
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