武藤教授の転ばぬ教室 寝たきりにならないために

武藤芳照(著者)

• 販売会社／発売会社: 暮しの手帖社/
• 発売年月日: 2001/06/21
• JAN: 9784766000702

商品レビュー

2020/02/02

寝たきりの原因は、脳卒中、老衰、転倒・骨折、リウマチ・関節炎、心臓病の順だそうです。歳を重ねると「転ばない」こと、本当に大切ですね。そのためには①まず自分のからだをよく知ることがベースだと思います。意外と自分のからだのこと、よく知っていないですね。②こまめに動くこと、しっかり歩くこと　③筋肉を伸ばす（ストレッチ）④バランス能力を鍛える（片足立ち、つぎ足歩行など）⑤足の裏の感性を磨く（足指ジャンケンなど）。