ブラックメール 他人に心をあやつられない方法

スーザンフォワード(著者), 亀井よし子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 日本放送出版協会
• 発売年月日: 1998/05/15
• JAN: 9784140803745

商品レビュー

2024/12/11

ブラックメールという言葉から『電子メール』のことを想像してしまうけど、そうではなくて人間関係に起こる『恐喝』の話だった。個人的には『人間関係のねじれ』だと思う。
「毒になる親」と同じ著者なので、『親子系』の話かなと思ったけど、親子に限らず友人、夫婦、上司などいろんなパターンの話が例えとして載ってる。その例えを所々に入れながら説明が進む。

エピローグ
あっさりしているけど本書を使って『本来の自分に戻ってほしい』というメッセージで終わってた。

ブラックメールの中でしか過ごしてない人にはかなりハードルが高い上に、日本のメンタルサポートは絶望的にない……のでは？と思ってる。あったとして、情報を得るのもハードルが高い。さらに地方ではという地域差もありそうだけど。
でも、読んでるだけでも楽しかったし、『自分もこのブラックメールは使わないように気を付けよう』と思った。これ、怖いのが浅い関係でもうっかりやりそうなのよね。人との距離感が掴めないから、こっちがブラックメールと思ってなくても、向こうからしたら脅迫っぽい感じにならないように『通常のコミュニケーション』を覚えたい。

2016/03/04

人は他人との間で心理ゲームを展開する。相手を操ろうとするものは、ブラックメールを送る。ブラックメールには、FOG（恐怖、義務感、罪悪感）が織り込まれている。ブラックメールによる支配を避けるためには、容易に屈服せずに客観的に状況をみることが必要。相手のいうことにそういうこともあるでしょうとうけて、相手の意見であって事実ではないことを確認すること。相手と自分はものの見方が違うことを自覚することだ。

2015/04/18

『督促OL修行日記』の参考図書として挙がっていた1冊。
うかつにも「ブラックメール」はブラック企業、ブラックバイトのようにブラックなメールのことだと思っていたが、「恐喝」のことだった。

第1部ではブラックメールの発信・受信について、それがどのようなもので、どのように行われるのか、その背景など詳しく解説。
第2部で、実際に受信者がどのように行動すればよいか、その実践方法を具体的に解いている。

巻末に臨床心理士の人が簡単な解説を書いているが、それによるとこの著者のブラックメールへの対処方法は、認知行動療法の手法を応用したものということだ。

かつて職場に問題な人がいて、この本を読むとその人がブラックメール発信者だったことが明らかにわかる。著者が指摘している受信者側の問題についても、実際に起きていたことと同じだと思った。
人間関係の問題（平たく言えば、よくある女同士の諍い）として扱われたり、マネージメントや組織の問題として解決しようとしたりして成果がなく、結局、定年退職で辞めるまで何とかやり過ごすということで終わった。定年後はほかの組織でまた同じような問題を起こしているようで、早い段階で、この本が説いているような手法やセラピーを発信者も受信者もきちんと受けていたら、皆がもっと生産的であったのにと残念に思う。

アメリカのようにカウンセリングやセラピーを気軽に受けられる環境が日本でもできるといいと思うが、セラピーを受けるほどではない場合とか、そういう環境にない場合にこの本の第2部は役立つと思う。

日常的な不和とブラックメールとの境目は微妙だが、自身がブラックメール発信に踏み込まないように自覚していることも大事と感じた。