発達障害「グレーゾーン」生き方レッスン の商品レビュー

岡田尊司(著者)

2024/11/04

なんとなく自覚はあるが、言葉にはできなかったことが多かった。
本書と実体験を比べながら読み進めることができて、普段よりも深く理解ができた。
とても楽しい体験をすることができ、爽快な気持ちになった。

2024/10/28

グレーゾーン向けの処世術が書かれてる。
対人関係や人生で上手くいかず、困った場面でどう対処するか。実例や解説があるので、つらい時に何回も読み返したいなと思う。
親しくない人への話しかけ方、自分の身を守るには事情を伝えることも大事など。おそらくグレーゾーンの私には、目からウロコなことがいくつかあった。
発達障害関係なく、何となく生きづらい人も読んでみると新たな発見があるかも。

2024/08/18

自分にも当てはまることが多々ありました。身近な人や小さな事にも真摯な気持ちで対応していこうと思いました。

2024/04/20

障害とは診断されないが生きづらさを感じているグレーゾーンの苦悩が理解できた。
本音を曝け出せる安全基地の重要性と自分の得意を活かせる環境を探し出す事の重要性を再認識出来て良かった。

2024/02/25

世の中に15%もいると言われるグレーゾーンの方の解説した前著から今度は生きにくさに対する対処本として書かれている。
中には、グレーじゃなくても使えそうなテクニックも記録されている。ただ、そういったテクニックって習得するには手間と時間を要するので、本当に困っていないと実践しようとはならないかも。
全体的には勉強になった。ケーススタディだけじゃなく、エビデンスレベルでどうなのかも知りたかった。

2024/01/09

途中で読むのを辞めてしまったのだけど、ここに書いてあることを全て鵜呑みにしていたら、ほとんどの人がグレーゾーン、つまり発達障害なのでは？と思ってしまう。

人として生きるにあたり、当たり前の大切な事が書いてあったりするので、発達障害とかグレーゾーンではなく、単なる生き方レッスンというタイトルであれば、また違う印象なのではと思う。

2023/11/03

1　どんな本？
発達障害未満の生きづらさを抱えるグレーゾー
ンの人達が人生を切り開いていける要素と必要な
支援を説き、生きづらさを乗り越えて自分らしい
人生を手に入れる知恵が詰まった本。

2　なんで読んだの？
(1) 発達障害絡みで高レビューだから。
(2) 自他の生きづらさを緩和する知恵が欲しい。
(3) 育児等に役立てる事ができる状態。

3　構　成
全10章275頁
「同じ特性を抱えて居ても上手く行く人と行かな
い人が居る。その違いは〜」から始まり、「失敗
を恐れずに行動を続ける事が大事。行動はいつか
恵みとなって戻ってくる。」と終わる。
　各章末にトレーニング法と療法の紹介があり、
巻末でそれらの概要を紹介している。

4　著者の問題提起
発達特性に関わらず人生がうまく行く人が居る
けど何が違うの？

5　命題に至った理由
　 発達特性を抱えている著者の人生経験と臨床経
験から。

6　著者の解
　 心を開く能力、失敗を恐れない行動、幼少期の
安全基地

7　重要な語句・文
(1)　睡眠と生活リズム
(2) 生活のコントロールが生きづらさを和らげる。
(3) 安全基地
(4) 人の表情に敏感になる。(子供にも)
(5) 二分法的思考
(6) 反芻思考を止めるには分析結果を感嘆詞(！)
　 をつけて書き出す。
(7) 自分の価値が認められる体験
(8) 上手く行ってる時ほど気を引き締める。
(9) 心を開く。

8　感　想
失敗を恐れず行動したくなった。
　 刺さったのは反芻思考の止め方。実際止まった
ので効果があると思う。考えても仕方ない事を考
え続ける事を極限出来そう。
　 深く知りたい事は安全基地。親として立派な基
地でいたい。
　 人に勧めるなら生活(家事や趣味等)をコントロ
ールする事が生きづらさを和らげる事。不安でど
うしようもない時こそ掃除や洗濯、片付けをしよ
う。
　 ビジュアル要素は無し。
　 この本は発達特性関係なく学びになる生き方レ
ッスンだと思う。障害が無くても心を開く事や行
動力が無い人は生きづらいと思う。

9　 TODO
(1) 反芻思考が出たら分析して感嘆詞をつける事
を手帳に書く。
(2) 我が子の安全基地になる。全肯定する。それ
　 を言葉で伝える。
(3) 人の感情にフォーカスした付き合いを念頭に
置く。

10　問　い
　 生き方とは？

11　答　え
　 人付き合い。

2023/09/24

グレーゾーンに見える人に向けて
どうアドバイスをすべきなのかを知るために読む。
当人がどう意識してるかがわからないと
やはりどうしたらいいかわからないが、独断で診断せずに様子を見てこの本で読んだことを知らせていこうと思う。

2023/09/12

特徴ごとに具体的な生き方を記してある。
自分に当てはまる特徴の部分を読むと自分が気にしてる、問題となっている点が書いてあってそれならこうした方がいいと優しく書いてある。
専門用語はなく、人に寄り添うような優しい書き方をしてあって優しさであふれた本だなと思った。

2023/08/26

発達に課題があるグレーゾーンの人だけでなく、どの人にとっても大切なことが書かれてある。失敗を恐れず、心を開いて一歩踏み出すことで克服できる。なかなかその一歩が踏み出せない人には、その人の特別な味方になる存在がいるかどうかがとても大切な岐路になる。自分も味方になれる存在でいたい。