一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全 の商品レビュー

ジュリー・スミス(著者),野中香方子(訳者)

2026/02/08

20260205 登録
20260205 読了
20260208 感想

参考となるものなし。
内容は期待したものと違った！

2026/01/28

「メンタル版・家庭の医学」とはよく言ったもので、確かに本書はメンタルヘルスに関する知識や対処法を幅広く網羅しています。

私は精神科医なので、この内容をすべて鵜呑みにすることはありません。

しかし、本書は感情に沿って章立てされており、各章ごとに自分なりの考えや臨床経験を書き加えていけば、私オリジナルの「メンタル版・家庭の医学」を作ることができそうだと感じました。

その意味で、本書は大いに参考になる一冊でした。

2026/01/21

折につけ読んでました。昔実家にあった家庭の医学のメンタル版。自分の価値観を定めていけば、周囲の声に踊らされないと解釈。思考は事実ではない、というのは納得。明日の事を心配してても、実際はそんなこと心配していたことはない事が多い。机にソッと置く

2025/10/10

やりたくないことや不安なことなどより、やりたいこと、どのような状態でいたいかに意識を向けることが大切。
思考、感情、行動は繋がっている。何がどのように影響しているか客観的に考える。

とても納得のいく内容だったが、類似の書籍と比べて読んでいて明るく感じられるものではなかった。

2025/10/08

メンタル版家庭の医学だそうです。思考バイアス、メタ認知、反芻思考、マインドフルネス、リフレーミング、などについて言及されていました。

2025/06/07

2025年6月7日、グラビティの読書の星で紹介してる男性がいた。

「読み終えましたー
内容が結構ガッツリだったので370ページ
ページ数の割に時間がかかりました(汗)
次読む時は、必要な部分だけ目次で取り出して読むのがいいかも」

2025/05/17

メンタルマネジメントの勉強には最強の一冊。
感情は事実ではない。脳は繰り返されることを轍のように記憶してしまうから、ポジティブな発想は育てることができる。感情を受容して、切り離すこと。
人生の軸をつくること。軸に沿って生きてることこそが幸せ

2025/05/15

目新しいことはないかもしれないけれど、他人に流されずに自分自身を見つめ、あるがままを受け入れることが大切なことを再認識した。パートナーとの過ごし方も書いてある。

2025/02/22

しばらく離れていたマインドフルネス、セルフコンパッションにまた戻ろうと思う。

翻訳本なので、頭に入ってこない表現があったけれど、メンタルマネジメントの要素が詰まっていて、とてもよかった。

心理療法ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)について興味がある人には、この『メンタルマネジメント大全』にも出典されている、ラス・ハリスの『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』をお勧めする。
素晴らしいと思った内容は、概ねこのラス・ハリスの本から引用されていたと思う。

自己受容という概念を手に入れると、少し生きやすくなる。

メンタルのことは未だによくわからないし、自分のメンタルのコントロールは難しい。

2025/01/20

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