一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全 の商品レビュー

ジュリー・スミス(著者),野中香方子(訳者)

2023/04/30

気分の落ち込み→そのままにすると負のスパイラル
安静を理由に運動せず人に会わず　⇒ 反芻思考が続きややる気ホルモン放出されない
⇨ まずは簡単な運動を　バイアスを修正するため客観的に自分と距離を置く　小さいことから進めていく

2023/04/26

認知行動療法やACT、マインドフルネスなどの内容を広く薄く紹介している印象ですね。読みやすいし、実践的な提案もあるし、新たな発見もありましたが、少し物足りなかったというのが正直なところ。メンタルマネジメントに興味があって、まだこの手の一般書を読んだことがない人であれば、最初の一冊としては良いと思います。

2023/04/17

著者は日本人ではないので、どうしても日本語らしくない不自然な翻訳が多く、無駄にページを割いている印象です。この手の本であればストレスフリー大全のほうが分かりやすくていいと思います。

2023/04/14

マインドフルネスなどの入門的書物。
パートナーとの関係について書かれている部分が特にわかりやすいです。

2023/03/29

少しずつ読み進めて読了。大著でした。内省、運動、マインドフルネス、セルフコンパッションと内容も豊富です。