どうかご自愛ください の商品レビュー

ユン・ホンギュン(著者),岡崎暢子(訳者)

2026/04/16

自分の悩みに名前をつけて原因を教えてくれた。
心の中のモヤモヤが言語化されていく爽快感。
自分の心と向き合い、正体を見つめ直すことで、きっとこれからの自分は成長できるって希望をもらえた。
また心のモヤモヤが積み重なった時、定期的に読み返したい。

2026/04/11

自分は家庭環境にも恵まれているのにどうしてこんなに自己肯定感が低いんだろうと疑問、嫌気すら感じていた。
でもこの本を読んで自己肯定感は必ずしも家庭環境が影響するわけではないし、裏を返せば向き合い方次第で高くもなるんだと知れた。各章ごとにある自己肯定感を上げるためのミッションはサクッとできるものから、日々の暮らしで意識しなければならないものまで。本を読んで次の瞬間から「はい、自分大好き！」とはならない(そりゃそう)、けど、心の教科書として定期的に読み返し、少しずつミッションをこなしていきたいと思った。

2026/04/08

読み終えた時には自己肯定感が突き抜けている…！
自尊感情を持ち、自分をありのままで愛するということがいかに大切か

この世の全ての愛情は関心から始まる。

人生はボクシングと違ってリングから降りられない。対戦相手も決まっておらず、家庭、職場、友人、道端ですれ違った人から攻撃されることもある。

批判はウイルスのようなもので、相手の口から発せられ体内に侵入し留まったり、集団に伝染したりする。

例え表現もありながら分かりやすくこちらに語りかけてくれるような自己肯定感爆上げお守り本です！

2026/03/22

人生に転機があったときにたまたま読み始めました。
"人を好きになる理由の中で、「相手が自分のことを好きになってくれたから」という理由しかない場合は、注意が必要"という言葉を見て、ハッとさせられました。
普段から心理学系の本を読むたびに自分が病まない理由が分かる気がします。家族が病みがちな人が多いのでこの本を読ませようと思います。

2026/03/15

自分を愛せないと、人は愛せない
自分を愛するには？自己肯定感を上げるには？
よくある自己啓発本だった。

ただ、自分の心の声を聞くことや、今に集中することなど、ついつい忘れがちになってしまうことの再確認になってよかったかな。

2026/02/11

前半部分は自尊感情に関する話が多く、説明要素が多かった。
後半部分は、すぐ実践できるような行動と思考のアドバイスがありためになった。
内に向きがちな悩みからの解放を手伝うような本だった。

2026/01/28

「片思いは感情ですが、恋愛は決定です。」というワードを含め、著者の感情への向き合い方にとても学びがありました。

2026/01/12

韓国の自尊感情専門家、精神科医が教える自己回復。
韓国の自分の事情が始めに書かれていて、日本より厳しい環境じゃないかなと推察される。始めに共感したせいか、その後の話もすんなりと聞き入れられた。
気持ちと体はつながっている。だからこそ、
脳を変えるには歩くこと、 表情作り、独り言 この3つが効果的。まだ気持ちが追いついていなくてもまず形から入る。言葉に出してポジティブなことを言う。確かに自分でも気分が乗らなくても散歩に出ると気分がよくなるし、無理にでも笑うと脳が楽しいと認識すると読んだこともある。
今年はこれを実践してみようと思う。

2025/12/17

過去は変えられない、未来は誰も分からない、今を考える！
他人は自分が思ってるほど自分のこと気にしてない
自分を愛する

そこまで自尊感情低くはない方だけど、意識して生きていきたい

2025/12/14

自分で決断したことのなさに気づく。
これからは責任も含めて自分で決断する、選ぶ覚悟を持って自尊心を高めていきたい。
自分を愛さること。

冗長で少し読みづらかった。