メンタル・クエスト の商品レビュー

鈴木裕介(著者)

2020/04/24

生きづらさを感じる人にはタイプがある。
①メランコリー親和型
②HSP
③愛着スタイル
　3-1.安定型
　3-2.不安型
　3-3.回避型

生きづらさを感じる７つの原因
①べき思考
②反芻思考
③自責思考・他責思考の混同
④二分法的思考（完璧思考）
⑤理想化
⑥見捨てられ不安
⑦自己憐憫

この本は読みこんでパターンまでしっかりと頭に叩き込んで体系的な理解まで腹落ちさせる価値があると感じた。