メンタル・クエスト の商品レビュー

鈴木裕介(著者)

2022/04/09

●某レビューに「正論で殴るタイプの本」と書かれてあったのが気になり購入しました。むしろそのくらいのやつが好きなので。結果的には、思ってたよりも優しめの正論でした(笑)

●「〜べき」を「〜が趣味」に変換するというのは良いなと思いました。実際にやってみると、執着度が落ちる感じがして心が楽になりました。

●自分と相手の線引き、結構苦手かも…と気付きました。誰かが機嫌悪いと自分のせいかも？と感じてしまったり。人に頼るのも苦手です。自分の能力を過信しているので、自分の限界と向き合わなきゃと思いました。そういう意味でも、自分に誠実でありたいと思いました。

●「自己れんびん」の概念は初めて知りましたが、面白いなと思いました。心が病んでいた頃を思い出すと、確かに！と思い当たる節もありました。

●「分人主義」という言葉も初めて知りましたが、好きな自分でいられる相手と一緒にいることは大切だと感じました。私にもそういう相手は数人いますが、今は近くにはいないし普段連絡も取り合わないので、意識的に関わる機会を増やしていけたらと思います。

●日常の中に小さな幸せを感じていくことが大切らしいので、いいこと日記をつけたいと思いました。あと、自分が幸せになれることをリスト化して、いつでも見られるようにしておこうかなと。

●太陽光を直接見るのは、目の健康的に大丈夫なのかな？と少し不安になりました。…が、15秒程度なら大丈夫そうかな？でも、必ず裸眼で見るように気をつけなくてはですね。

●自己決定が幸せに繋がるという話、身に覚えがありすぎて、やっぱりそうだったんだ！と嬉しくなりました。これからもできるだけ自分で決めて、納得しながら生きていきたいです。

2022/02/05

　友人が仕事関係で悩んでいると話す私に、知り合いが貸してくれた１冊。こういうメンタル系の本は読んだことはなかったのですが、読んで私までもスッキリしてしまいました(笑)

　ゲーム好きな著者が
　・人生が生きづらくなってしまうメカニズム
　・生きづらさを感じる人が当てはまりやすい３つのタイプ
　・それぞれの思考のクセと陥りやすい不幸
　・そこから脱却するためのコツ　をRPGのように順に追って紹介してくれます。

　著者の温厚な性格がにじみ出るような穏やかな語り口と、ゲーム・マンガ用語満載で基本はサクサク読めます。思考のクセについては当てはまる箇所が多いほど読むのが億劫になりますが、文中にもある「自分が何を考え、どう感じるかを客観的に判断する」ことを意識することで、自身のメンタルがレベルアップしていくかと思います。
　個人的にはあとがきの著者の経験が心に残りました。

　文中のゲームは20代後半～40代がドンピシャ世代だと思います。HPが半分を切ったくらいで読むのがおすすめです。

2022/01/03

まず自分を知り、その上で白魔道士と黒魔道士を見つけていく。
常識といったところにあてはまるようなことを言わず、ゲームに沿ってわかりやすく助けようとしてくれる。とてもいい本。
何回か読み返したい。

2021/02/21

ゲームのステージクリアみたいにはいかないと思うけど、生きづらさを感じている人にはおすすめできる。
クエストとあるが、ゲーム的な構成がされているわけではない。普通に、本である（笑）
ところどころにゲーム名が出てきて、そのゲームをプレイしたことがある人なら、圧倒的に理解しやすいのは間違いない。

本書は「ゲームからだって学べる」ということを示していて、そこは共感できる。ゲームだって無駄じゃない。無駄にするかしないかは、あなた次第である。もちろん、本にしろスポーツにしろ同じだろう。

かなり限定的になるが、ゲーマーにおすすめのメンタル治療本として貴重な一冊。

2021/02/18

私は好きですこの本。

読む前は軽く見ていたけど、
例えが理解しやすいので、
自身に置き換えて考えやすい。

私は遠距離攻撃型の魔法使いである

2021/02/07

特に新しい知見は無かったが
多分同世代の　オタクコンテンツ好きという点で
話がスムーズに自分の中に入ってきた

最後の章が筆者の本当に言いたい事なんだろうなーと思ったし
あそこで読んで良かったと思えた

まだまだ頑張ろ

2021/01/25

うつ病HSPには役に立つことばかりでここにまとめることも難しいくらい。
生きづらいメンタルを抱えて「人生ハードモード」状態な人たちに向けて、自分のタイプを見極める、見えない敵の正体を知る、敵を攻略するためのキーアイテムを手に入れることを教えてくれる本です。
個人的には、「僕らは生きるためにもっと『コンテンツ』の力に頼ってもいいんじゃないか」という言葉に1番共感しました。今日まで、嵐とかあつ森とかのコンテンツに生かされてきた自覚が私にもある。

2021/01/09

何度も何度も読みなおす大切な本。

人と会う時に疲れてしまう時でも、
文字から新しい視点と許しをもらえる。
自分のことを責めずに、
心地よい頑張りを続けていく。

2020/10/31

コーピングマントラは非常に参考になった。
文体から優しさがひしひしと伝わってきて、精神科医としての能力の高さを感じながら読め、納得しながら読み進めることが出来た。
分人主義、小確幸、ラインオーバーに対するシールドを持つ、自己決定。

2020/08/07

生きづらさを感じてる自分自身がそれでも一緒に幸せに生きていきたいと願う周りの人達と生きることに、勇気を与えてくれた。
自分の人生をコントロールするきっかけをポップでライトにくれるかも。生きづらい人におすすめしやすい本！