痩せない豚は幻想を捨てろ の商品レビュー

テキーラ村上(著者)

2026/04/08

【印象に残った点】
１．食事制限で摂取カロリーを抑える、タンパク質を多く食べる、筋トレand/or有酸素運動をする、己の頭で考えてアレンジする
２．糖質制限をする場合、１日の糖質量は１２０グラムまで。用もないのに菓子パンコーナーに行かない。
３．やらないと、と思うとやりたくなくなる。理想的な体型を手に入れるため、自分がやりたくて始まったことだと再認識することで、やる気は勝手に出る。
４．体脂肪率１７％以上はシンプルにデブなので、筋トレよりもまずは食事制限。
５．恒常的に痩せたいなら筋トレ優先、即効性があるのは有酸素運動。傾斜をつけて歩くのが、疲れにくくおすすめ。
６．筋トレは部位集中型トレーニングで、週３日に分けてその日は特定1-2部位だけを鍛える。
７．トレーニングの前にBCAA, カフェインを取る
８．チェックリストを毎日チェックする
その他：テキーラ村上氏の語り口が面白く、XやNoteで真似したい。

【感想・今後の行動変容】
XやNoteの文体をテキ村式に変える。
まずは食事制限と食事記録。体脂肪率１６％目標。
チェックリストをTodoisttに用意。毎日チェックする。

2026/03/18

タイトルはかなり挑発的ですが、中身もなかなか挑発的です。
結構危機感を煽った内容ですが、それで痩せてたらそもそも太ってないよと思ってしまいました。
デブ思考を受け入れるところから始めて、痩せたいと強く思うところまでは誰でも出来ると思いますが、そこからの行動に差が出ると思います。
デブを脱却するために、まず読んでみるのがいいかもしれません。
あとは行動あるのみです。

2025/06/06

今まで読んだダイエット本で1番心に沁みた。
著者も元々太っていたが故にグサグサ刺さる言葉がたくさん並んでいて面白く読めた。
これからのやりたいこと、やるべきことも明確でわかりやすかった。
痩せたらまた追記する。

2025/05/18

もー笑うしかない1冊を読み直す。秒で食べ物に食いついているお前に空腹を語る資格はない！スーパーデブはそんだけ蓄えがあるから何をやっても痩せる！体重計より行動を管理しろ！なかなかな言葉をたくさんありがとうwwwタンパク質!!運動!!食物繊維！ご褒美なんてあたえるな！でがんばろ〜v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

2025/05/10

読めばやる気は出るし、文章がおもしろいというのはあります。しかし、YouTubeや本などで運動やダイエット関連について調べたことがある人が読めば当たり前のことしか書いておらず、特に新しい発見はなかった。
復習という意味ではよかった

2025/04/14

わかってはいるけど・・・ということを遠慮なく突き付けてくれる、勢いのあるダイエット指南書。
都合のいい楽なダイエットなんてないよなぁと覚悟を決めさせてくれます。

2025/03/16

すぐ痩せたい。できるだけ楽に痩せたい。運動も我慢もしたくない。

そんな甘え脳にユーモアたっぷりで現実を叩きつける一冊（物理的に、この本でぶっ叩かれてるぐらいの衝撃がある）。

もともとSNS等で著者を知っていれば違和感なく読み進められると思う。
知らないとパンチのある語り口に怯むかもしれない。

でも、理想を現実のものとするためには、どうやってダイエットに取り組めばいいのかロジックに沿って書いてあるので、これまでダイエットレシピ本や筋トレ本を手にした人にはぜひおすすめしたい。

ちなみに、この本を読んで痩せる原理ととるべき行動を理解した結果、私は半年で8キロの減量に成功した。

やみくもに自分に合っているかわからない方法でダイエットするより、よっぽど近道だったと感じる。

2022/06/13

キングオブデブ　に笑った。
15のチェックリストが役に立ちそうだった。
くびれを作るには、腹筋ではなくケツと背中を鍛える。
長期戦覚悟なら筋トレ、スピード重視なら有酸素運動。

2022/05/05

どMな人は
きっととても心地よく
感じること間違いなしです
厳しい言葉の裏にある
奥深い優しさがあると思います
人は漠然としたことには
強い意識を持つことはありません
目標と目的そして
本当に求める自分の姿
これが想像することができたなら
もはや成功者です

2022/04/13

ダイエットを挫折する者にガツンと喝を入れてくれる1冊。メンタルに重きを置いて構成されており、言わばダイエット界の自己啓発本でもある。

私は糖質制限より脂質制限の方が効果的な体質だけど
普遍的なことはここにかかれている。
甘い誘惑と幻想を断ち切ることが大事！