いつも機嫌がいい人の小さな習慣 の商品レビュー

有川真由美(著者)

2021/07/04

今の私にはあまり響かなかった。悩みは「どうして？」ではなく「どうしたら？」で考える　というのが、唯一意識しようと思ったかな。

2021/06/13

タイトルも前向きで
押しつけもなく
本屋さんで気軽に手に取ることの出来る
自分磨き本。
この項目のうちのいくつを
すんなりとこなすことが出来るようになるかが
今年の私の目標。
手帳に書き写しました。

2021/03/13

仕事や子育てに追われて自分の事を振り返る時間がない、ただ日々始まりと終わりを繰り返してた。
自分の気持ちや時間を蔑ろにせず、穏やかに毎日を過ごせたらいいなぁと思う。

2021/02/22

笑顔は自分を幸せにするスキル
・笑顔は周囲に余裕を伝える
・「モノが使えるかどうか」ではなく「自分が使うかどうか」←自分中心の判断基準
・感動上手を目指す
・ゆっくり丁寧な動きは、心体が一体になった美しい所作を生む
・朝起きてすぐにベットメイキングする
・出入りするお金にありがとうとつぶやく
・自分を脅かすものには心センサーが感度よく働くので注意。自分にとって都合の良いことを受け止めてあとは手放す
・推し（＝応援する人）を作る
・身近な人の欠点に慣れる（＝心がそこは問題ないと判断したということ）
・行動の97%は無意識から生まれる→暗示を上手に使う
・優しく穏やかに話すことを心がける（特に語尾を丁寧に。「絶対」など断定語は使わない）
・10年後の「こうなったら最高！」を想像

2021/09/20

やってみたいなと思うことがたくさんあった。

○興味を持った事はすぐに調べる。知らなかったことを知るのは、素晴らしく気持ちが良い。

○「使わない」と思ったものは3秒以内に捨てる。使うものを厳選していくと、自分が見えてくる。

○1日1回、体重計に乗る。

○エレベーターやレジ待ちで「お先にどうぞ」。譲る人がかっこよく、余裕があるように見える。

○とりあえず、やってみる。試して、確かめることで、自分ができていく。やってみたほうが後悔のない人生を送れる。

○気持ちよく体を動かす。何より大事なのは、体力。体力第一。

○誰も見ていないところで、良いことをする。人が見ていない時の行いは、人生に反映される。

○苦手な人にも自分から挨拶する。

○相手から「いいとこ取り」をする。相手がどんな人であろうと良い関係を保つ方法、それは、「自分にとって必要なこと」「自分にとって都合の良いこと」に心のセンサーを働かせるだけ。いちいち腹を立てても疲れるだけ。自分にとって必要なことなことだけ聞いて、後は右から左に聞き流せば良い。

○人のいいところはすぐ口に出す。

○身近な人の欠点に慣れる。意識的に習慣づけることが大事。いいところに目を向けたり、「大した事では無い」と自分に言い聞かせるのも良い。慣れるということは、心がそこには問題ないと判断したということ。相手の欠点は変わらない。ならば、こちらが慣れて対処するのが得策。

○小さな親切をちょこちょこする。誰かの役に立っていると感じたら、自分が元気になる。

○正しいことを言う時こそ控えめに。正しいと思うことを気にしたり、間違いを指摘したりするのがいけないではなく、「言い方」に気をつける必要がある。正しいと思うことほど、あえて「下からの目線」の感覚で控えめに行った方が、相手が素直に聞ける。正しいことを言うときは、相手を傷つけやすいものだとわかっておくことが大事。賢い人は、「正しさ」よりも「優しさ」を選ぶ。

○イライラしたら、自分を他人のように見つめる。自分を客観視すること。

○「言葉」の力を味方につける。7つのワード(うれしい、楽しい、幸せ、素敵、ついてる、よくできた、ありがとう)を日常生活でできるだけたくさん使う。現実を変える事は難しくても、言葉を変える事は簡単。

○行きたくない誘いを断る。

○「まぁ、いっか」って肩の荷をおろす。「許せないこと」に執着していると、人生の時間を無駄にしてしまう。

○仕事の終わりに「明日やることリスト」を書いておく。
1 明日やるべきことを書き出す(6つ以内)
2 書き出したリストに優先順に1、2、3…と番号をつける。
3 翌日その順番通りに仕事を進める。
4 全部消化できなくてもさっぱり忘れる。
5 仕事終わりに新たに明日やることを書き出す
6 繰り返し。

○根回しに手を抜かない。自分も関係者だと思っている人に、事前に同意をとっておくこと。根回しは、仕事の段取りの1部であり、人に対する思いやり。

○やりたいことは、すぐにする。

2021/02/01

ついイライラしてしまうことが多く、自分の心の持ちようを帰る方法がないかと探していて見つけた本。
「これを続けたらご機嫌になれる」という具体的なアドバイスが満載だった。その多くは今まで他の自己啓発本などで見たことがあったけど、こうして纏まっていると再発見もあった。
「やらなきゃ」という思いを解放して、自分のために楽しく日々を過ごしていきたいと思えた。

2021/01/16

子育てに家事、フルタイムでの仕事で、
最近ストレスが溜まってきたので読んでみました。

この本を読んだことで、自分の中での考え方が変わり、旦那に機嫌良く接することができました！笑

特に「自分自身に投資する」という習慣はハッとさせられました。
毎日忙しく家族のため会社のためと時間を割いていたので、1日1時間は「自分に投資」「TV・携帯から離れる」習慣を作るため、読書の時間を設けようと思います！

▪️特に実践したい習慣
・身近にいる人ほど「ありがとう」と言う
・感動を思いっきり表現する
・朝起きた時にベッドを整える
◎自分自身に投資する
・お金がないと言わない
・自分の経済的価値を意識する
・「ありがとう」に一言添える
・正しいこと言う時ほど控えめで
・自信のあることほど自己アピールしない
・「ま、いっか」で肩の荷をおろす
・仕事終わりに「明日やることリスト」を書く
・目的を意識する
・根回しに手を抜かない
・テレビやスマホをオフする時間を作る
・やりたいことはすぐにやる

2020/12/17

真似たい小さな習慣

＊やりたいことは、すぐにする…鮮度があるよ
＊気持ちよく体を動かす…散歩＋ストレッチ
＊苦手な人にも自分から挨拶をする…反応なしでも良し
＊どうにもならないことは「これでいいのだ！」
＊6割できれば上出来とする…良い加減に、良しとする
＊「明日やるリスト」を書いておく。…前日に書く
＊生活の優先事項を3つ以内に絞る

2020/11/11

どんな本を読んでも思うこと。変わるか変わらないかは本人次第。この本は、それを心深く思わされた。さぁどうする？

2020/11/08

簡単にできることからはじめる、
一歩踏み出したら、半分終わったようなもの

最近習慣に関する本を立て続けに読んでいるが
ちいさくはじめる、続けて達成感を得る、
ということが最大の近道なんだろうなあと思う

毎朝のベッドメイクは取り入れてみている