最高のパフォーマンスを実現する超健康法 の商品レビュー

メンタリストDaiGo(著者)

2025/04/29

健康ためのヒント集。読みやすいのが利点だ。

内容はダイエットの話題が中心となっている。
タンパク質、トレーニング、など。

対象は、中年くらいまでのように思える。

『最高の体調』 (鈴木祐／著)のように、エビデンスは詳しく書いていないので、信頼できるエビデンスか、さらに調べる必要がある。

2025/03/19

少し古い書籍のため、最近の著者の本構成のようなわかりやすい要約などにはなっていませんでしたが、栄養や運動に関する詳細な紹介と提案が書かれていました。読み返して付箋を貼り日々の生活に取り入れるために、スマホのアラームで時間毎にコメント登録しました。

2025/01/01

この本は、健康を手に入れてパフォーマンスを最大化するためのさまざまなメソッドやライフスタイルの提案をしています。具体的には、食事、運動、睡眠、メンタルヘルスに関連するアドバイスが盛り込まれています。

残念ながら私には期待外れの内容に感じられました。その理由は、いくつかのポイントで矛盾があったり、著者の主観が強く感じられたりしたからです。例えば、特定の食事法が推奨されている一方で、他の章では全く異なるアプローチが提案されており、どちらを信じればいいのか分からなくなります。また、個々のライフスタイルや体質に合わない方法も多く、全てを実践するのは難しいと感じました。

本書は一部の文献や意見を基にしているように思えますが、それが必ずしも万人に適しているわけではありません。私自身、健康法には多様性が必要だと考えており、一つのアプローチに固執するのは危険だとも感じました。

まとめると、『最高のパフォーマンスを実現する超健康法』は興味深いアイデアが詰まっていますが、実用性や一貫性に欠ける部分が多く、私にとってはあまり参考になりませんでした。健康法は個々のライフスタイルに合わせて柔軟に取り入れるべきだと改めて考えさせられました。興味のある方は、ぜひ自分のペースで試してみることをお勧めします。

2024/04/06

ファイトケミカルを積極的に！350gの野菜は厳しいからジューサーにして加熱しない。切っておくだけで消えてしまう。ブロッコリー
暴飲暴食は炎症のもと。
スマホ1日1.5時間以上使うと太る。
食べ過ぎず、食べる時間を決めて、
加工品はとらず適度な運動をする。

2024/01/23

世の中には様々な健康法が紹介されていますがその健康法は正しいのか、何が正解なのか、ということを論文やエビデンスを用いてわかりやすく説明しています。
正しいと思っていたけど研究によってそうではないことが証明されたものなどもあり思わず「へぇ〜」となる内容です。
文章も研究者が書いたような難しい文章ではないので読みやすくスイスイでした。

2023/11/01

読みやすく、為になった。
DaiGoさんの他の著書の内容と重複する部分が多々あったので、星3つです。

2023/07/12

健康知識を増やしたい。
痛みと無縁の生活を100歳まで
死ぬまで美味しいものを食べたい

・人間は、ひとつのことに失敗すると、本来の目的とは真逆のことをやるようになる
「どうせ」「もうどうにでもなれ」

2023/03/31

朝昼夜それぞれの過ごし方が列挙されてて実践しやすく、日々のルーティンに取り入れやすいと感じた。筋トレやダイエットに関する章もあり、読みやすかった。

2023/03/24

砂糖や果糖ブドウ糖液糖が使われているノンオイルドレッシングを使うと、ビタミンも吸収されにくくなる。

ブロッコリーは、脳の働きを活性化するだけでなく、最高のアンチエイジングになる上、最近は腸内環境整える効果があると言われている。ルテインと言う栄養素は、脳を11歳若返らせ、認知機能や注意力を高める。（アメリカのラッシュ大学）

2023/03/22

朝起きたら、1番最初に
今日はいい1日になると思うようにしたいと思った。
からだが先でメンタルは後からついてくるので
身体を鍛えていきたいと思いました。