朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる の商品レビュー

馬渕知子(著者)

2024/09/03

身近なテーマなので気になって購入。
よく言われていることが書かれているので納得感はあったし、すらすら読めた。

参考になった部分は
・飲み物は食べ物の50倍の速さで吸収される。
・朝一コーヒー　コルチゾール抑制してしまう。
・ビール　一口飲んでから3分待つと酔わない。
・脱水にならないようにとりあえず水を飲むこと。

あと、カフェオレとカフェラテ、ラガーとエールの違いなどウンチクもあるのは好印象。

2024/08/20

ビール、コーヒー好きな方ますます好きになるのでは？と思えました。
私も、ビール、コーヒーが好きなビジネスパーソンですが、気がついていない注意点に気をつけながら、ビールとコーヒーとうまく付き合っていこうと思います。
そして、おつまみ改善で、痛風も撃退したいと思います。

2024/06/02

コーヒーとビールの話。

両方よく取る身としては知識として知っておきたい情報はあった。

コーヒー→朝イチは✕　10時前くらいに飲むのが理想。他にも飲むべき時間帯は決まっている。コルチゾールの分泌時間に由来する。
夜に飲むコーヒーはやはり、良質な睡眠を取るという観点からはＮＧ 酔い覚ましに飲むのもダメ。

ビール→栄養素豊富な部類に入るお酒。アルコールは副交感神経を優位に働かせるため1日のスイッチを切る役目は大きい。ビールはまた、アルコール度数は高い飲み物ではないので恐るに足らず。プリン体なども他の高プリン体食材などと比べた場合に低い。

水→1日3リットルのもー

2024/05/24

コーヒーとビールの最適な飲み方についての話
何でもそうだけど飲み過ぎ食べ過ぎは毒だし、最適な飲み方をしないと良い効果は得られない

2024/04/20

コーヒーもビールも好きなので思わず手にとって流し読み。簡単な知識として入れて、意識してみる！

>コーヒー
朝のコーヒーは出社後、
1日3杯まで
リフレッシュ目的なら夏でもホット
▶ベストtime9時半〜11時半/14〜15時
※コルチゾールという覚醒ホルモンの分泌量が変わるタイミング

>ビール
GI値が低いためとりあえずビールは◯、
いきなりワインより良い◯
→プリン体低いのはアサヒorキリン

>二日酔いにならないために
・醸造酒→蒸留酒、低→高アルコールの順で
・ひとくち飲んで3分置く→その間に体が準備

2024/04/03

医学的に我慢をしてストレスをかかえることは良くない点をベースに書かれている。
ビール、コーヒーにも健康上のメリットが多くあり、読んでいて勉強になった。

2024/02/03

雑学としては面白い内容が結構あると思った。
・コーヒーを飲むタイミングとして良い時間帯、悪い時間帯がある
・コーヒー飲み過ぎ注意、16時？以降は飲むな
・ビールはオフへの切り替えに良い
・ビールはアルコール度数やいろんな観点で最初の一杯に適切
・ビールのプリン体はそんなに高くない

2022/04/10

部分的には本当かもしれないが、どこまで科学的に証明されてるのかわからない部分も多い。
個人的な雑学としては面白い。

2021/10/19

朝コーヒーのタイミングは、コルチゾール分泌が変わる9時〜10時ごろ。目安としては出社して、一仕事終えてから。
カフェインのとりすぎはセロトニンが下がる。
イライラはトリプトファン→セロトニンのために牛乳。

2021/07/22

ビールは飲めないので主にコーヒーの飲み方の参考にしようと読んだ。飲むタイミングや飲み方などを根拠を示しつつ説明している。内容は程よく構成も分かりやすいのでサクサク読める。ただ、本で勧めている飲むタイミングがことごとく今の習慣と合わず悩ましい。本書の内容を頭に留めつつ少しずつ取り入れていこうと思う。