朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる の商品レビュー

馬渕知子(著者)

2026/02/11

タイトルで手に取ったので、希望を持って、肯定のエビデンスの羅列を期待した。
コーヒーもビールも嗜好品。どちらも嗜めるから大人。それでいいとしよう。

2026/01/29

タイトルに惹かれて購入。
「とりあえずビール」は正しい。とかコーヒーを飲まない方が良い時間帯があるとか。
ビールで肥るのではなく、ビールと一緒に食べるアテによっては肥るetc。
我慢をして飲まずにストレスを溜めるのではなく、「飲み方を考えるor飲む工夫をする」といった内容だった。優しい文章でサクッと読むにも良い本。
トリビア集もちょこっとあり。
また、水の重要さも書いてあった。「かくれ脱水」は私も心当たりあるので気をつけよう…。

2025/12/20

タイトルにめちゃくちゃ共感！
だが、やはり、、
節制すればよいわけではないというメッセージと受け止めた。好きなものを、節度をもって堪能する方が、健康的な生活を送れると思う。その通りと思う。
趣向品も、節度をもって楽しむ方が健康的で、それを堪能するためにも水を読みましょう！が、著者の主張と理解した。

2025/11/22

さくっと読める
ビールとコーヒーが好きで参考までに読んでみた
ビールとコーヒーを薦める本ってわけではなく、どちらかというとビールやコーヒーを悪と考えている人向けで、ビールやコーヒーもうまく飲めばプラスになることもあるよ、と謳っている本かな。
まあ何事もやはり適量を適度に飲むのが大事ってことだね。
正直真新しい情報はなかったけど、まあさくっと読めたし今後の飲み方を改めて意識したいな〜って思った。

あとは水分補給。これは気をつけようと思った。

2025/06/26

コーヒーもビールも飲めないけど
紅茶とレモンサワーに置き換えて
読んでみた。
タイミングと飲み方が大事

2025/04/15

コーヒーとビール、どちらも好きな身としては非常に興味深い一冊。
数的根拠はいくつかあるものの、臨床的な根拠に乏しかったり、同じ内容を繰り返し述べていたりする節はあるが、思わず「へぇ～」と感心してしまうような、雑学的な内容としては楽しめた。
少なくとも、ゼロ知識であるよりは、いつ飲むか、どう飲むかといった指標を立てるのに役立つ。

2025/01/29

罪悪感を感じながらも毎日飲むくらいコーヒーとビールは大好きな飲み物。
それを堂々と肯定してくれそうなタイトルが気になって即買い。
内容はそれぞれの飲み方についてがほとんどだったが、参考になる情報もそれなりにあった。
医学的な根拠はさておき、どちらの飲み物も飲み方に気をつければ、そこまで体に悪くないらしい。むしろ、ビジネスマンにはいい方向に作用するのかも。

ー以外備忘録ー
・コーヒーは1日3杯を目安に飲む
・時間帯は9時半〜11時半、14時〜17時の間
・基本ブラック、夏でもホット
・飲み過ぎた日の翌日はラテ
・ビールを飲むと太る&痛風になる→ビールのせいではない
・アルコールは少しずつ度数を上げる
・お酒は飲んだ量以上に体の水分を失う
・チェイサー大事
・最初は一口のんで3分待つ！

2024/09/03

身近なテーマなので気になって購入。
よく言われていることが書かれているので納得感はあったし、すらすら読めた。

参考になった部分は
・飲み物は食べ物の50倍の速さで吸収される。
・朝一コーヒー　コルチゾール抑制してしまう。
・ビール　一口飲んでから3分待つと酔わない。
・脱水にならないようにとりあえず水を飲むこと。

あと、カフェオレとカフェラテ、ラガーとエールの違いなどウンチクもあるのは好印象。

2024/08/20

ビール、コーヒー好きな方ますます好きになるのでは？と思えました。
私も、ビール、コーヒーが好きなビジネスパーソンですが、気がついていない注意点に気をつけながら、ビールとコーヒーとうまく付き合っていこうと思います。
そして、おつまみ改善で、痛風も撃退したいと思います。

2024/06/02

コーヒーとビールの話。

両方よく取る身としては知識として知っておきたい情報はあった。

コーヒー→朝イチは✕　10時前くらいに飲むのが理想。他にも飲むべき時間帯は決まっている。コルチゾールの分泌時間に由来する。
夜に飲むコーヒーはやはり、良質な睡眠を取るという観点からはＮＧ 酔い覚ましに飲むのもダメ。

ビール→栄養素豊富な部類に入るお酒。アルコールは副交感神経を優位に働かせるため1日のスイッチを切る役目は大きい。ビールはまた、アルコール度数は高い飲み物ではないので恐るに足らず。プリン体なども他の高プリン体食材などと比べた場合に低い。

水→1日3リットルのもー