まんがでわかる自律神経の整え方 の商品レビュー

小林弘幸(著者),一色美穂

2026/02/11

自律神経といえば小林弘幸先生。漫画なので尚更読みやすかった。セル・エクササイズ、朝と夜にやってみよう。シャワーやドライヤーを優雅に使うと気持ちも上がりそう↗︎

2026/01/18

まんがだったので、とてもすいすい読めました。
自律神経が乱れてもどうすればいいのか、よくわかっていませんでしたがこれを読んで理解できました。
取り入れられることは取り入れて、今までしていたことは継続していこうと思います。
自律神経は、乱れてもいいという言葉に驚きました。
無理せず過ごせるのが一番だけど、人生にはドキドキも必要だもんね。

2025/04/03

#まんがでわかる自律神経の整え方
#小林弘幸　#一色美穂
#イーストプレス
#読了
気軽に読めて実践しやすい自律神経の整え方が紹介されている。生きづらい現代社会で、 職種によってはなかなか難しいとは思うが、できれば多くの人の幸福感が上がって欲しいものです。自分や身近な人々をまずは笑顔に。

2024/12/26

深呼吸は吸うと吐くを1:2で
背筋をのばす
起きたらまず一杯の水
規則正しい生活リズム
ごはんは好きなものを食べていい、6時間開けて三食同じ時間に
寝る前3時間までに夜ご飯を終える
具体的に、わかりやすく漫画で読みやすかった

少しでも健やかな毎日を過ごしたいので、実践していこうと思う

2025/06/26

スラスラっと読めたし、楽しいしで満足です！
自律神経の乱れを整えるためにはまず朝散歩して、できるだけスマホを見る習慣をやめて、階段を使いーとやることはなくさんあるけど、一つずつやってみます！^_^
あと、決まった時間に寝て決まった時間に起きるのは難しいですよね笑
少しずつですね

2024/05/26

「自律神経を整えたいか？」と言われれば、迷わず「Yes！」だ。
自律神経の何たるかをはっきり知っているわけではないのに
ちょっと体調が悪いと「自律神経が乱れてる？」と思ってしまう。
実際、病院でも「自律神経が乱れているのかもねぇ」なんて言われたこともある。

昨今の異常気象。
寒暖差の激しさや寒すぎる冬、暑すぎる夏、等々。
絶対、体に負担をかけているはず。
「自律神経を整える」と謳っている本につい手が伸びてしまう。

自分でどうこうできるものではなく
無意識的に働いていて体の機能を制御する自律神経。
自分では制御不能だから
「自律神経を整える」ってある種の魔法の言葉のような気がする。
自律神経さえ整えれば、毎日が快適に過ごせそう～
なんて幻想まで抱いてしまっている。

で、この本を読んで「自律神経の整え方」がわかったか？と問われれば
何と答えていいのやら…
これまで読んできた書籍と劇的な違いがあるわけではない。
知ってはいるけど、真剣に実践しようとしていないことばかり。

そして、思った。
私、本当に自律神経を整えたいと思っているのだろうか…？
この本を読んで思ったことは
「自律神経を整えようと思わなくていい」ということ。
自律神経を整えるために、あれをして、これをして、と考えなくてもいい。
毎日、機嫌よく過ごす、それだけのこと。
じゃあ、この本を読んだ意味がないのか？というとそういうことでもない。
「整えようと思わなくていい」と思えたのはこの本を読んだからだ。
”まんが”だから気楽に読めて、よけいにそう感じられたのかもしれない。

とにもかくにも
私の場合は色々考えず、自分の体に聞きながら実践していく。
そういうことみたい。

さぁ～、今日も一日、機嫌よく過ごしましょう！

2024/05/10

コミックでない方も以前読んだことがあるが、コミックだとやはり分かりやすい。
季節の変わり目など、体調崩しやすいので、自律神経が弱いのかなーという気がしているのだけれど、結局は「腸」が大事という話だった。著者の小林先生は腸関係の専門だったような気がするので、それも道理か。
わりと書いてあることの半分くらいは実践しているような…、ヨーグルト食べるとか、食事の時間はだいたい同じにするとか、そこそこ体も動かしてるし水も飲んでいる。けれど、「ゆっくり」とか「口角をあげて」「深呼吸 」「イライラしない」あたりが難しいような。
まぁ気負わず、できるだけはやってみよう。

2024/02/17

母に読んでみなさいと言われて読んでみたけれど……印象に残っている事が殆どなく…読んですぐに感想を書くべきだったと反省しています。

2023/12/12

わかりやすい！
LB81の入ったヨーグルトに蜂蜜かけてオールブランのフレークと一緒に毎朝食べてます。
腸活がんばる…

2023/10/14

図書館で予約して、今日受け取り読んだ本。
最近仕事でストレスを感じ、自律神経に関わるブルーバックス系や読みやすい本をあさる中、読んだ法。小林先生はまんが以外で読んだ気がします。内容は鬱になる前に自分でできる整い方が書いてあります。呼吸法、食事法、生活習慣、普段の自分の生活を見直すことで、より良い生活が過ごせるかも。読みやすいため、再読します^_^