美木良介のロングブレスダイエット の商品レビュー

美木良介【著】

2017/03/31

呼吸は大事だよね。言葉の原材料は息。これって、どの本に書いてあったんだっけ？

3秒鼻から吸って、3秒口から息を思いっきり吐いて、4秒鼻から残った息を吐く。それを6回で1分。
真剣にすると、それだけで身体がぽかぽか温まってくる。

2016/05/24

まずは、とにかく本が薄い(笑)。ゆえに、手軽にめくれて、今ちょっとやってみようかと言う気になる。内容も、基本のメソッドを中心に絞られたものだけの紹介で、しかも大きな写真でとてもわかりやすい。この思い切った手軽さはなかなか。慣れればいつでも日常に取り入れられるので、ダイエット効果も抜群。本当に3週間で腹筋が割れました！

2013/05/13

独特な呼吸法を用いたダイエットの紹介。図書館で借りるのに、6ヶ月以上も待った。人気なんだなぁと。やることは実に簡単で、ダイエットに限らず呼吸法を学んだことのある人なら、基本的な内容。内容は薄く、簡単だが、問題は如何に続けるか。簡単んだからこそ続けられ、続けられるからこそ効果が出るのかもしれない。YOUTUBEでも関連映像があるので、実はそれだけでも十分。本買った人には申し訳ない内容。

2012/11/30

いつでもどこででもできて、結構効果も出るんです
ダイエットに・・・というよりは、腰の痛みが気がついたらなくなってました。
ただ、、、ちょっと効果が出たら、いつでもどこでもできるんだっていう安心感から気が緩みやらなくなってしまった私はもう何をやっても痩せれませんね(。＞0＜。)

2012/10/24

・基本は3秒でゆっくり吸って、3秒で一気に吐き、4秒はき続けた状態をキープすること
・左右のひじを地面と平行に後ろへ振って、身体を回転させる。
・ひじは曲げて両腕は胸の高さにする
・両腕を逆方向に伸ばし、身体を倒す。
・後ろ振り向きエクササイズ
・上半身をぶらさず、腰だけを回転。
・お尻を突き出すように腰を回転
・状態だけをそらすように
・仰向けにねて、頭と足をつける腹筋トレーニング
・

2012/09/16

売れているようなので、購入。
簡単そうに見えて、そりゃ痩せるわってぐらい疲れる。
ただ、歩きながらとかちょっとした隙間時間とかにできるので（周囲の目を気にしなければ）、なかなか良いんじゃないだろうか。

2012/09/05

うすぺらくって。
写真も多くって。
わかりやすい。

身ひとつで、できるのにぃ。
『基本のロングブレス』
だけでも。

毎日続けられますように。
と祈ってしまう。アタクシ。

　3秒でゆっくり鼻から吸って
　3秒で一気に吐く
　おなかをへこませてキープしながら4秒で吐ききる
　【10秒×６(１分)】

ウォーキングは
4歩で吸って
4歩で吐くリズムだそう♪

2012/08/29

内容は良いんだよ。
よく読んで、自分なりに工夫すると本当に短時間で汗が噴き出る
しかし、薄すぎやしませんか？
本自体は、立ち読み10分で軽くいける内容
ってことは、付属のＤＶＤに価値があるのか？と・・・
買ってみたらば・・・ＤＶＤもさらっとしてるなぁwww

2012/08/17

ＴＶを見て「うそだー」と半信半疑で購入。最初のほうは全然汗がでなかったんですがやっていくうちにすごく汗が出ました。私はウォーキングする時間がないので、基本のロングブレスだけにしていますが、やった直後と次の日はおなかが凹んでスカートがゆるくなりました。

2012/08/16

日常に運動を無理なく取り入れるために購入。

今朝、DVDをみながら初挑戦しました。駅までのウォーキング10分ほどでも実践してみました。

結果…ロングブレス…テラヤバす。これはガチでやるとかーなりキツい。二種類のロングブレスを各1分、5セットをやるだけで汗ふきでるほどです。ウォーキング時、四歩で吸って、六歩で吐くを10〜20分もやれば、息切れします。

継続できる人には効果がでると思います。（僕ができるか…）

とりあえず、自宅⇒駅（5分）、大手町⇒会社（15分）の往復＋綾瀬⇒亀有（40分）の片道で取り入れてみます。