ジムに通う前に読む本 の商品レビュー

桜井静香【著】

2023/05/26

スポーツ科学からみた効率的トレーニングを解説。
マシントレーニングとフリーウエイトトレーニングをわけて初級者向け、中級者向け、上級者向け別のメニュー献立がうれしい。

2019/01/01

ジムに行く前の予備知識としては程よい。マシン、フリー、ヨガ、ピラティス、エアロビ、水泳まんべんなく。

2018/12/09

今のところジムに通うつもりはありませんが、体のことが知りたくて読みました。運動がなぜ健康にいいのかよくわかる本で、具体的な実践方法も書かれていて参考になります。

2018/10/20

ジムに通う前なので購入。
ジムを過度にもちあげたり否定したりして耳目を集めるタイプのうさんくさい健康本ではなく、
まっとうに『運動の方法』を提示してくれる良識本。

ストレッチ、ウォーキング、ランニング、水中トレーニングからマシントレーニングまで。
いざ始めるとなったとき、どこから何をどのようにすればよいかを優しく丁寧に記す。
運動の解説はきっちり図解つきでわかりやすいし、根拠も明確だが、
種々の運動全部と初級者から上級者までを対象としているため、
人によっては不要な箇所も結構でてきてしまうのは、構造上しょうがないと言えるかもしれない。

ジムでトレーナーに懇切丁寧に教えてもらえる各種制度を使う人には必要ないが、
それ以外の人にとっては損ではないと思える一冊。

2017/02/16

広い世代向け。筋肉痛のデータとか面白いものもあった。また実践して、読んでみて新しい発見もあると思う。

2016/09/26

タイトル通りジムに通う前に読んだ。筋トレの効果とか筋肥大のメカニズムとかジム選びのポイントとかさっと書いてあった。自分が知りたかったのは、「で、ジムに行って何すればいいの？」ってところまでだったのでそこの部分に関しては物足りなかった。

2015/12/25

最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにする。ジムでの運動の理論と効果をやさしく解説する。

2014/02/08

トレーニングに関する基礎知識が広く浅く紹介されており、題名通り、初心者向けの本。通説(？)に忠実なため安心して読めるが、裏を返せばオリジナリティが弱いとも言える。

スポーツドリンクは水で薄めて飲め、とよく言われるけれども、その理由についても触れてあったりして、いくつかの点で参考になった。

2013/09/08

ジムでできる基本的なトレーニング法について。軽い科学的根拠に基づいた薀蓄も。内容的にはジムのインストラクターに聞いたようなもの。メニューを定期的に変えて飽きがこないようにすること。効果があらわれる期間の解説。トレーニングメニューの設定の仕方に関しては読むべきところありか。

2013/07/13

一応、理論もおさえておこうと思い、読んでみた。
ウエイトトレーニングやってから有酸素運動の順が良いとか、結構参考になった。