ジムに通う前に読む本 の商品レビュー

桜井静香【著】

2011/06/04

やはり効率を求めるならば、理論を大事にするべきであろうと思い、この本を買った。タイトル通り、ジムに通う前に読み始めたが、ジムの決定をするまではこの本を読む事が大事であるが、実践部分を通う前に読んで理解するのは初心者なら難しいかもしれない。なので、実践の理論的な部分は実際にジムに通いながら並行して読み進めて見るといいかもしれない。そして全部読もうとするのではなく、自分が今中心に行っている事から読んで見るといいかもしれない。ジムに通うなら、是非買っておきたい本だ。

2010/10/27

目新しいことは特になし。
スロージョギングとか一切出てこないし、参考文献からコピペしただけという印象。

2010/10/07

ジムに通うのって根気がいるし、結構大変。
でも私は毎日水泳している。
水泳が一番健康に良いし、全身を使う運動になると考える。
それ以外の運動ってしたことがないから、わからない。
筋肉痛対策やら、用具・ウェア購入アドバイスも出ている。
ヨガについても出ているが、ヨガはジムじゃなくて専用スタジオでやったほうがいいかな。まあ、深呼吸と軽い運動としてはよいかもしれないが。

2010/10/01

効率的なトレーニングを行うために書かれた本。例えば脂肪を効率的に燃やすにはどのような順序でトレーニングを行うのがよいか？答えは「筋力トレーニング→有酸素運動」。この本を読む前はこんなことも知らなかった。また、水中での運動は陸上での運動の２～３倍のエネルギーを消費する、トレーニングは週２～３がベスト、などといったアドバイスも書かれている。あまり運動をしない人は1週間運動しないだけで元の体に戻ってしまう。この本に書かれていることを活かすも殺すも実行力・継続力次第。