体温を上げると健康になる の商品レビュー

齋藤真嗣【著】

2010/05/11

体温を上げる（36.5～37.1℃にする）と健康になりますよ。という本です。

体温が高いと、代謝がよくなり若々しくなります。

基礎体温を上げるには、筋肉を鍛えることと毎日一時的にでも体温を上げる習慣を作ることが大事だそうです。

本書では体温を上げる方法が具体的に記されています、

2010/05/04

なかなか、筋の通っている話でした。
体温上げると健康になるって、常識の範疇だけど
なかなか分かっていない人が多い気がします。

とりあえず、足出しファッションを控えめにしてみようかしら。

2010/04/25

N10-008

体温が低いってことは自覚していたけど、こんなによくないのか・・・
基礎代謝が低くなるくらいしか認識してなかった。

もっと健康に気をつけなくちゃ。

2010/04/22

体温が1度下がると、免疫力は30%低下する! 米国・EU・日本で認定されたアンチエイジングの専門医が、体温を上げることで、ストレスに強く、病気になりにくい健康な体を維持する方法を教える。

2010/05/19

当たり前のことだけど、大切なことが書いてある。

当たり前を忘れかけている時に読むといいと思う。

2010/07/17

体温が下がると免疫力は減ってしまう。
１度上がると、白血球が活発になり血流が良くなって、免疫力は500倍にもなる。
人間の体温は本来、37度ぐらいのほうが健康。
さまざまなストレスによって下がっているのだそうです。
薬の害もストレス。日本は世界でも屈指の薬使いすぎの国なんだそうで。解熱剤で熱を下げるのは本末転倒。
湿布薬も常用は良くないそうです。
食べ物にも抗生物質が使われていたりするので、なかなか安全な生活は難しい。
メカニズムの説明が新鮮で、具体的な生活法がいろいろ。
人参リンゴジュースを一日に一度飲むのも効果的。
体温アップには毎日10分以上の入浴と、筋力をつけるのが大事だそうです。
筋肉を増やすのではなく、筋肉を鍛える。
スタイルの維持にも効果的とか。
筋力はまずストレッチをしてから、筋トレなどの無酸素運動を少し、その後にジョギングなどの有酸素運動をするとぐっと効果的。
スクワットを１分掛けてやるなどのスロトレもいいそうです。
筋トレは筋肉に負荷を掛けた後、修復するために休ませた方がいいので３日に１度でいいとか。
メタボや更年期にも大きな関係があるそうです。
女性の更年期でホルモンが急に減るのは普通だが、男性は１%ずつ減っていく物で急に減ったら異常なんだそうで。
男のうつは急激なホルモンの減少による物が半数だそう。
そのへんは男性や、ダンナさんが心配な奥さんも読んだ方がいいかも。

2010/04/06

【70万部販売のベストセラー！】
タイトルのとおり、
まさに「体温を上げると健康になる」
というお話です。

著者の齋藤氏は
日本とアメリカでお医者さんを
しているいしいのですが、
なにがスゴイって著者の患者さんの一人が、
ジョン・レノンの奥さんのオノ・ヨーコさんらしいのです。
オノ・ヨーコさん担当のお医者さんなら
変なことは言わないでしょう（笑）

【あなたの体温を1℃上げると・・・】
あなたは自分の体温を知ってますか？
もしあなたの平均体温が
３６．５℃以下だったら黄色信号です。

特に３５℃台の人は要注意。
肌荒れ、糖尿病、さらガン細胞が
いちばん活発に活動するのが
３５℃台とこの本では言われています。

【体温を上げるとメリットがいっぱい！（特に女性の方必見）】
体温を１℃上げるだけで、
あなたの免疫力がなんと500％以上がるといわれています。
逆に１度下がると免疫力が30％下がります。
免疫力の向上は病気に対する抵抗力を上げ、
細胞を活発にします。細胞を活発にするということは、
お肌の細胞も活発。
ということは美肌効果もあるのです！
また体温の上昇は基礎代謝も上がるので
ダイエットの効果もあるそうなんです！
「健康になって、お肌もきれいになって、ダイエットにもなる」
ほんと、いいことばっかりですね。

【体温の上昇のコツは・・・】
体温を上げる一番簡単な方法は、
お風呂に長く入ること。
でも恒常的に体温を上げたい人には
筋トレがオススメとのことです。で
もこの筋トレ方法が少し特殊なので、
簡単に説明できません。
詳しく知りたい方は読んでみてください。

2011/07/20

冷え性をなんとかしたい！　と思わず手に取ったが期待が大きすぎたのか、内容は薄かった〜。繰り返し繰り返し言ってることは結局同じ事ばかりで、わざわざ読むまでもなく知っていることが多かったかな。

2010/04/01

衝動買い。健康本を買うのなんて初めて。

そもそもなんで衝動買いしたかっていうと、自分の平熱が36.8度で、風邪じゃないのに37度を超えることなんてざらで、同時に昔からほとんど運動らしい運動なんてしてこなかったのに日々健康だし、ストレスなんてほとんど感じないし、もしかしてこれらって全部関係しているのか？と題名を見て気になってしまった。

そしたら案の定、人間の本来の平熱は「36.8度±0.34度」らしく、その付近に体温を維持すれば色々といいことがあるらしい。「体温上昇」をテーマとして、健康になるための方法なども紹介されてあって、結構オススメな一冊。特に女性にはいいかも。

ポイントは「筋肉」。

2010/03/22

体温を上げればどんなことがあるかの紹介がほとんど．
読んだ結果，具体的にどうすればいいかはあまり分からなかった．

ただ，体温に気をつかうきっかけとなったのはよかった