金哲彦のランニング・メソッド の商品レビュー

金哲彦【著】

2014/11/15

わかりやすい。
我流で走っていましたが、肩甲骨と骨盤を意識できるようになり、楽に走れるようになりました。

2014/06/28

テレビ番組にもよく登場している、金哲彦さんのランニングメソッド。わかりやすい図と写真。とても参考になりました。
特に正しいフォームを作るための「丹田」「肩甲骨」「骨盤」を意識した歩行・走りというのは、実際にやってみてよく分かりました。これでももっと走るのが楽しくなりそう。

2014/02/18

とにかく写真が多いので、わかりやすい。
本当にそれに尽きます(笑)
ただ、内容はとても実践しやすく、確かにこの本の通りに走るとかなり楽に走れるようになりました。

2013/10/01

いいこと書いてある。

走る時は足を動かしているのではなく、肩甲骨を動かすのを意識する。すると勝手に足が動いてるから。

2013/02/17

故障の原因は筋力不足だけではなく、ランニングフォームにも原因があるのでは、と思い立ち、正しいフォームを改めて学んでみようと手に取ったのがこちらの本。
丹田、骨盤、肩甲骨の３点を意識し、体幹で走るフォームは、なるほど、慣れてくると自然と足が送り出されて非常に楽。カラダの軽さも感じます。
「ランニングはウォーキングの延長」、「正しいフォームを身につけるためにはまずウォーキングから」ということで、ケガで走れない状況もこれ幸いに嬉々として早速ウォーキングに着手しました。
目下体幹で走るランニングフォーム習得に向け、前向きに取り組み中です。
巻末には体の痛みに応じてその原因と対処法などもわかりやすく掲載されていて、自分のようにケガで走れない人にとってはまさに打ってつけの本です。

2012/11/23

ランニングのフォームについて勉強したくて読んだのだが、丹田とか骨盤の向きというのは、自分で意識してもよく分からない。多分、外の目からコーチしてもらわないと、感覚としてはつかめないような気がした。

体操やストレッチングは、既に知っていたり実践しているものがほとんどだったので、あまり得るものはなかった。

2012/11/21

【ランニングの基礎を0から学ぶ】
ランニングの仕方を0から教えている本。なんで小学校の時に教えてくれなかったの？と思ってしまうくらい、走るときの基本で出来てないと思う自分の走り方。この本がきっかけで、走ることが楽になり、楽しくそして長い距離を走れるようになりました！

2012/11/02

僕のランニングバイブル。
準備体操＆整理体操は、今も活用しています。
たまに読み返して、フォームのチェックなどをしたいと思います。

2012/10/09

ジョギングの本を1冊読んでみようと、買ってみた。
ジョギングの基本は、肩甲骨、骨盤、丹田だそうであろう。なかなかイメージしにくいものばかりだ。参考になるかは、ちゃんと走ってみないとわからないが、痛みが出たときに対処法などは参考になりそうだ。

2012/09/08

人間ドックで｢ばっちし脂肪肝です。このままだと糖尿病一直線です｣
と身も蓋もない診断をされたのでこの歳でランニングを始めることに。

ただ、ランニングなんて中学生以来だし、ちょっと激しく足を動かすと
右膝が痛み出すという状態だったので｢ここはしっかり歩く･走るという
技術を基礎からしっかり学ぼう｣という事で評判の良かったこの本を購入。

まず｢ランニングなんて気楽にやろうよ。疲れたら歩いちゃって全然いい
んだよ｣という言われてみれば当たり前だけど、中学の頃に叩きこまれた
｢休むな！ダッシュダッシュ！｣みたいなダメ軍隊的部活動思想がどこかで
染み付いていた私には非常に嬉しかった。ランニングに対する気負いみたい
なものがスッと落ちたというか。

内容はランニングのみならずストレッチや筋トレ、ランニング前後の体操
やら故障かな？と思った時の対応まで、ランニング初心者の私はこの本が
なかったらどーしたらいいか路頭に迷ってすぐにやめていたことだろうとか
思えてしまう。

体幹ランニングについては、試してみるとまぁ上手くいかねぇ事この上なか
った。が、それは自分自身の筋力や柔軟さ等の問題だと、しばらく続けて
すぐに気づいた。最近は、足が前に出る感覚が徐々にわかってきた気がする。

これからも運動を続けていきたいものだ。
買ってよかった一冊。