上達の法則 の商品レビュー

岡本浩一(著者)

2009/10/04

【目的】
早く身に付けるコツを学ぶ

【引用】

【感じたこと】

【学んだこと】
ポジティブな感情が押し寄せてくるものを選ぶ。
入門書を読む。
週に2回の頻度で学ぶ。
上級者は安定している。敬意を払っている。

2009/10/04

これまで暗黙裡に了解されていた上達の法則を
認知心理学、学習心理学、記憶心理学などをベースに
分析整理され、ひとつの方法論として纏められた本です。

本書で定義される「上達」とは、人並みの適正のある技能に、
そう無理ではない練習量で、まぁまぁ一人前のレベルに達しようとする過程です。
そして、それを達成した者を「上級者」、その過程の者を「中級者」と定義されています。

本書は上達することを理論的に説明した本であり、
上達すること（その過程）が記憶にどのような変化をもたらしているのか、
そして、その変化を効率よく導く方法が「コード化」「スキーマ」「記憶構造」という、
この理論の根幹を基に解説されています。

上達と記憶との関係の理論から、上級者の特徴を明らかにし、その状態に到達するための方法が解説される。
さらに、この理論によりスランプ状態が説明され、スランプの対策方法も説明される。スランプ対策に関しては本書の続編として「スランプ克服の法則」という本が既刊されている。
そして、最後に、この理論に従った上級者になる特訓方法が示されている。

個人的には、”うんうん”と経験的に納得する部分や、新たに知った事実などが多く含まれており、濃い内容に満足しています。
しかし、説明の例として「陶芸」「将棋」「囲碁」「茶道」が多く用いられるため、
身近に感じることができず、”そういうものか…”という傍観もしばしばありました。
（もちろん「テニス」「英語」等、身近に感じる例もあります。）

そういった点を差し引いた評価とさせていただいています。

-----書評はココまで-----

＜備忘録＞
上級者とは長期記憶に優れたコードをたくさん保持し、優れたスキーマを有する状態の人である。
つまり上級者になるためには、優れたコードを作成するために、優れたコード化能力を発達させ、また、スキーマ能力を研磨することで達成される。

優れたコード化能力を養うためには、ワーキングメモリと長期記憶に負荷をかけたり（ノートをとる等）、
柔軟なコード化を行う（精密なコード化（精密練習や理論的理解）やコードを体系化する（イメージトレーニング））。こうすることで1チャックに様々な長さのコードを格納できるようになる。

優れたスキーマ能力を養うためには、達人の技に接し、達人の持つスキーマを垣間見ることで示唆を得る。
（スキーマ能力の養い方に関しては明確な方法論が示されていなかった。）

スランプ状態とは、学習心理学では「プラトー」と呼ばれ、上達度が平衡状態であること。
スランプ状態は決して上達度が低下しているわけではないが、そう感じられるのは、努力が成果（上達）として陽に現れないため、相対的に低下しているように感じられるためである。
このプラトーでは
（1）知識の整理（2）技能の安定化（3）技能とコードの連合の密接化（4）1チャンク容量の増大（5）コードシステムの高度化
が行われている。つまり、上達する下準備期間である。

コード化とは、知識を言語に準じた形式に思考の中で表すこと。

コードシステムとは、コードがある体系をなしていること。

スキーマとは、コードシステムに調整機能、五感の感覚が付与したもの。
記憶構造とは、生の記憶を数百ミリ秒だけ記憶できるアイコニックメモリ（感覚記憶）から、必要となる記憶はアイコニックメモリで揮発する前に、数秒だけ記憶できるワーキングメモリ（作動記憶）へと移行する。
このワーキングメモリ上の記憶はチャンクという単位でまとめられ、一般に7〜9チャンクが記憶可能である。
そして、ワーキングメモリで記憶を維持するためには、揮発する前に頭の中でワーキングメモリにその記憶を入れなおす必要がある。
これを、リハーサルといい、リハーサルを繰り返されたものが長期記憶と呼ばれる、安定的に長期にわたって貯蔵される記憶となる。