24時間が変わる 朝の30分 「時間がない！」から「余裕のある毎日」へ

吉武麻子(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2025/10/16
• JAN: 9784479798347

商品レビュー

2026/08/11

朝活の為の自己啓発として読みました。
朝の30分がもたらす大きなパワーを
明日から感じて生きたい
そう思える内容でした、この本を読んだ同士たちよ
明日の朝から頑張りましょう

2026/08/05

朝の早起きは「朝活」とか「勉強」とか、こうしなければないないと思う必要はない。

・ほーっとしてみる
・頭の中を書き出してみる
・昨日を振り返ってみる
・散歩してみる
・勉強してみる
・本を読んでみる

どんなことでもいいから、朝の時間を「今日は◯◯するために時間を使う」と自分で決めることが大事。自分の決めた時間の使い方を朝に行うことは、1日の充実感を満たしてくれる。

この積み重ねが、自己肯定感も上げてくれるのかな。

2026/06/08

朝の30分を大切にするとその日の1日が変わる。
時間が無いではなく時間は作るもの。余裕を持った生活にする為にも優先順位をつけていく事が重要。
毎朝の30分で1年で180時間（1週間）、継続は力なり。