疲労学 毎日がんばるあなたのための 「休養学」博士が20年間考え続けた

片野秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2025/08/29
• JAN: 9784492048016

商品レビュー

2026/02/27

オーディブルで読了。抑疲労という考え方は為になる。
結局、適度な食事と運動。スマホやPCのやりすぎは禁物など。一般的に健康的な行動として言われてる内容が多い。しかし、それは一般的に広まってるのに出来ていない人が多いとも言える。
私もそうだ。疲労について考える時間を1日にしっかり持とうと思う。

2026/02/14

我々日本人は、休み方が下手なのかもしれない。休むというと、寝ることしか考えられない。
最近、ようやく身体を動かす、瞑想など色んなことが言われるようになったが、これをすることで、良い休息がとれるとは、まだ広まっていないのではないだろうか。
質のよい睡眠と休息をとることで、日中のパフォーマンスがあがる。
質のよい睡眠、休息とは？と考えさせられた。

2026/02/11

疲労を回復して頑張れる身体を維持するための本。
疲労を防ぐための方法が多数まとめられており、面白い。乗り物の乗る場所などもあり、これについてはちょっとやり過ぎ感を感じた。