疲労学 毎日がんばるあなたのための 「休養学」博士が20年間考え続けた

片野秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2025/08/29
• JAN: 9784492048016

商品レビュー

2026/01/06

日常生活で当たり前にやってることばかりで、真新しさもなく、科学的裏付けも弱い
あまり実生活に応用するような具体的な提案がなかった

⭐︎1 読んだ時間が無駄だった
⭐︎2 面白くない
⭐︎3 普通
⭐︎4 人に薦める
⭐︎5 自分で何回も読み直したい

2026/01/05

疲労はなぜ起こるのかを深掘りした本。ただ、新しい発見があったわけではないため、そうそうという感じで、サクサク読めた。

2025/12/31

話題になってた『休養学』はまだ呼んでないけど、年末休みに入る手前だったのもあり、ふと目に止まったのでそのまま手にした。

攻めの休養っていう考え方は、休養学でも提唱されていたので、具体的には改めて読んでみたいと思う。

抗疲労というよりは抑疲労という考え方なので、実践できそうなこともある。どちらかといえば、考え方の転換で行動を変えていけるヒントが見つかる感じかな。

ゆっくり寝るってことよりも、活力を高めるためのインプットとか、活動にあてる順番を最初に持ってくる。日曜はじまりのカレンダー的なイメージ。

学校に通ってるときから今まで月曜から始まるイメージの頭だったけど、まさに発想の転換。仕事とは違うことを楽しむ、明日からまた仕事頑張ろうって活力を高めていくことに、2026年は意識してみよう!