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疲労学 毎日がんばるあなたのための 「休養学」博士が20年間考え続けた
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 東洋経済新報社 |
| 発売年月日 | 2025/08/29 |
| JAN | 9784492048016 |
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商品レビュー
3.2
47件のお客様レビュー
疲れを軽減するための具体的なアプローチが紹介されており、読者は新たな視点を得ることができます。行動、思考、食事の3つの視点から、ストレスを減らし、日常生活をより快適にする方法が提案されています。特に、休むことの重要性や、単なる睡眠にとどまらない「休養」の概念が印象的です。また、余暇の過ごし方やスケジュール管理についても考えさせられ、自分自身の生活を見直すきっかけになります。多様な情報を通じて、疲労回復に向けた前向きな気持ちを育む内容が魅力的です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
大枠の考え方がとても勉強になった。 自分がさらされているストレスは5種類に分けられ、それに対してドライブする方法も大きく5つのパターンがある。自分の周囲の環境や状態を客観的に評価しながら、電池の消耗を抑え、もっと人生を楽しくできたら良いなと思う。
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疲労はただ眠る時間を増やせばなくなるものではない。健康を維持するため、もっと自分をよく知り大事にしていきたいと思った。
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『休養学』と内容が重複している部分もあった。 そもそも疲労を抑えるのに効果的なtipsが盛り沢山なので、トライしやすいと思う。
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