子どものしあわせ栄養学 強い体とストレスに負けない心を手にいれる！

あこ(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2025/07/18
• JAN: 9784074616008

商品レビュー

2025/10/13

お子さんがいた方々を想定して書いてあったけど、大人にも役立つ情報がたくさんあった！
食事は米、タンパク質、鉄分！これを意識しただけでもオッケー◎ただ、タンパク質は毎食摂取することを意識、一気に食べるとうまく栄養が吸収されず、大腸にすてられるらしい。

食材は卵、納豆、豆乳そしてちりめんじゃこは欠かせない万能食材！これらは常備します！
そして、週に1回は鮭を取りたい！タンパク質、ビタミンDが豊富◎他、ちくわはさっと食べられて便利、野菜は緑黄色野菜があればいいなど。。