子どものしあわせ栄養学 の商品レビュー
お子さんがいた方々を想定して書いてあったけど、大人にも役立つ情報がたくさんあった！ 食事は米、タンパク質、鉄分！これを意識しただけでもオッケー◎ただ、タンパク質は毎食摂取することを意識、一気に食べるとうまく栄養が吸収されず、大腸にすてられるらしい。 食材は卵、納豆、豆乳そしてち...
お子さんがいた方々を想定して書いてあったけど、大人にも役立つ情報がたくさんあった！ 食事は米、タンパク質、鉄分！これを意識しただけでもオッケー◎ただ、タンパク質は毎食摂取することを意識、一気に食べるとうまく栄養が吸収されず、大腸にすてられるらしい。 食材は卵、納豆、豆乳そしてちりめんじゃこは欠かせない万能食材！これらは常備します！ そして、週に1回は鮭を取りたい！タンパク質、ビタミンDが豊富◎他、ちくわはさっと食べられて便利、野菜は緑黄色野菜があればいいなど。。
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