60代からは体の「サビ」を落としなさい

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2025/07/16
• JAN: 9784868010951

商品レビュー

2025/08/17

体をサビさせる元凶は活性酸素であり、サビない力をつけられるかどうかは「8割は腸で決まる」ということで超活のすすめが書いてある。

糖質は少し控えめ、肉は普通、食物繊維は多めが基本であること。

運動はウォーキングと階段の上り下りがおすすめ。

ストレスのリセットには「3行日記」がおすすめ。
①今日、いちばん悪かったこと(失敗したこと)
②今日、いちばんよかったこと(感動したこと)
③明日の目標

サビないための15の心得も知っておくといいかもしれない。

若返ることはないが防止にはいいかもしれない。
無理はせずに気をつけようと心がけるだけでも違うかも…と思った。