休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル

加藤浩晃(著者)

• 販売会社／発売会社: 日経BP/日経BPマーケティン
• 発売年月日: 2025/06/13
• JAN: 9784296208074

商品レビュー

2026/03/05

広く浅く健康に興味を持ち始めた時に読む入門書。
これといって新しい知識を得るようなことはあまり多くはないがやはり健康に大事なことはどの本も同じだなと思える一冊。日々の生活に少し役立てたい時に読むと健康があがりそう。
睡眠、お風呂、食事、運動、飲酒しない

2026/02/08

色々な本、ネットで言われている健康に関する情報の総整理的な本。筋トレが休養に役立つのは意外だった。自分がいかに休養に気をつけてないか理解させられた

2026/01/25

休息、健康の基本はどの本を読んでも最終的には大きく内容は変わらない。運動、食事、睡眠がすべての基本。