一生脳が冴える歩き方 75歳の現役脳外科医が教える

築山節(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2025/05/16
• JAN: 9784299063830

商品レビュー

2025/11/28

ただ漫然と歩くだけでは効果なし！？７５歳の現役脳外科医があらゆるギモンにやさしく回答。人生が変わる！脳医学的に正しい散歩術。歩くだけで脳は若返る！【目次】序章　歩行と脳と健康の密接な関係
第１章　なぜ歩くだけで脳が若返るのか？
第２章　押さえておきたい脳のキホン
第３章　実践！脳外科医が教える脳が若返る歩き方
第４章　さらに脳が活性化！歩きながら生活習慣を整えよう
終章　７５歳現役医師の脳が冴える生き方

2025/08/28

人間は本来歩いて暮らしを立てていた。本来の遺伝子かそうさせている。そのためには意識して歩くことが今の世の中では必要だ。毎日歩くことで体も整えられ睡眠も整う。我々は体が要求するそういうことを忘れている気がする。1週間に56,000歩、1日8000歩ちょっと大変だろうなぁ、少しずつ始めよう。脳を活性化させるためにも、まずはおうちの中でも歩こう寸川を惜しんでと言うよりは、何度も何度も繰り返し歩いて、いろんなことに気づこう。そういうことを思わせていただいた本でした。