脳のコンディションを整える方法を探求した本書は、医師である著者が自身の脳腫瘍の経験をもとに、科学的根拠に基づいた実践的なアプローチを提供しています。著者は、ストレス解消法や運動法、マインド術など、脳を活性化させるための具体的な方法を100個以上集め、その効果を自身で実験し、実証しました。読者は、仕事のパフォーマンス向上や日常生活の幸福度向上を目指すためのヒントを得ることができるでしょう。特に、自分時間の適切な長さや新しい挑戦の重要性に気づくことで、脳の健康を意識した生活を送る手助けとなります。実践を通じて得られた具体的な成果も紹介されており、読者が自身の生活に取り入れやすい内容となっています。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2026/07/26

過酷な体験をされたご本人だからこその重みはあるが、睡眠や休養を取る、目標を立てて行動する、適度に身体を動かす、緑に囲まれると良い、孤独は有害等、他の本でも既に読んだことがある内容ばかりだった。

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2026/04/11

1　うまくいかないのは脳のコンディションのせい　脳の機能決定、遂行、社会的認知主観的幸福感三大幸せホルモンセロトニンオキシトシンドーパミン切れやすいはセロトニン不足慢性的ストレスにさらされている人は海馬は小さい前頭葉ものを考える、記憶海馬スト...

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1　うまくいかないのは脳のコンディションのせい　脳の機能決定、遂行、社会的認知主観的幸福感三大幸せホルモンセロトニンオキシトシンドーパミン切れやすいはセロトニン不足慢性的ストレスにさらされている人は海馬は小さい前頭葉ものを考える、記憶海馬ストレス反応抑制一日２－５時間自分時間でストレス回避 2　バージョンアップした脳を作る行動　運動週150分の有酸素運動で脳の破壊を食い止めるみどりがある場所に３０分いるだけでポジティブになれる観葉植物で脳を活性化 3　自分が主人公として過ごすドーパミン　オキシトシンに働きかける種まきパレットの法則 100種まき　次につながる２０個　成果４個 4　脳を守るため孤独を脱出孤独は大量のタバコ酒のレベル孤独は認知症　死亡率を高める親しい友人は２人いればいい知らない人の名札をみて呼ぶと自分も幸せになる一回の笑顔はチョコバー２０００本分の幸せの効果

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2026/02/23

脳っておもしろいなあと思いました。ここ数年、記憶力や思考力が落ちてきたと感じていたため読んでみました。脳って目に見えないし未知なものって印象が強くて自分で整えるとか発想にならなかったが、ちゃんと科学的に整える方法があって、その方法も難しいものではないのだと思った。まずは整...

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脳っておもしろいなあと思いました。ここ数年、記憶力や思考力が落ちてきたと感じていたため読んでみました。脳って目に見えないし未知なものって印象が強くて自分で整えるとか発想にならなかったが、ちゃんと科学的に整える方法があって、その方法も難しいものではないのだと思った。まずは整えることができると認識する、できることをやってみる、続けてみる(これが難しい)ところかは始めたいと思った。

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