「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみた

平井麻依子(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2025/01/30
• JAN: 9784763141965

商品レビュー

2025/03/23

医師である著者が、実際に試した「脳にいいこと」の効果が記されている。エビデンスと経験の両面に触れながら、平易な表現で理解しやすい文章で表現されている。

全体的に構成がややわかりづらく、「急になんのはなし？」となった箇所はいくつかあった。
また経験とエビデンス、どちらにも触れているが中途半端な印象もあり、ボリュームは軽め。

読み物としては充分に面白いと感じました。

2025/03/20

脳のコンディションとその影響
脳の健康の重要性
著者は、自身が脳腫瘍の手術を受けた後に経験した症状について述べており、特に以下の点が強調されている：
- 集中力の低下: 手術後、日常生活における集中力が著しく低下し、以前のように仕事に集中できなくなった。
- 感情のコントロールの難しさ: 感情の起伏が激しく、同僚のちょっとした言動に対しても過剰に反応してしまうことがあった。

患者の視点からの気づき
著者は、医師としての知識があっても、患者としての経験を通じて新たな視点を得たことを強調している。特に、脳のコンディションが日常生活の質に与える影響を実感した。

医療制度の課題
後遺症への理解不足
手術後の後遺症について、医療従事者からの理解が十分でなかったことに不満を抱いている。具体的には、以下の点が挙げられる：
- 症状の軽視: 医師たちがMRIなどの検査結果を基に症状を軽視し、患者の苦しみを理解しないことが多かった。
- 情報の不足: 脳腫瘍手術後の後遺症についての情報が患者や医療従事者間で共有されていないこと。

孤独感の問題
著者は、脳の後遺症が引き起こす孤独感や、周囲の理解が得られないことについても触れている。孤独感は精神的な健康にも悪影響を及ぼすため、これを解消するための支援が必要であると述べている。

脳のコンディションを改善するための実践
日常生活の見直し
著者は、脳のコンディションを改善するために実践した具体的な取り組みを紹介している。これには以下が含まれる：
- 運動の重要性: 有酸素運動を取り入れ、脳の血流を改善する努力をした。
- 食事の見直し: 健康的な食事を心がけることで、脳の健康をサポートする。

社会的つながりの強化
著者は、社会的なつながりが脳の健康に与える影響についても言及しており、孤独感を軽減するために他者との交流を大切にすることが推奨されている。

結論
著者は、医師としての知識が患者としての経験を通じて深化したことを強調し、脳のコンディションを整えることの重要性を再認識している。今後は、脳の健康に対する理解を広め、医療制度の改善に寄与することを目指している。全体として、脳の健康を維持するためには、身体的、精神的、そして社会的な要因が相互に影響し合っていることが示されている。

2025/03/02

30代で世界的に稀に見る脳腫瘍になった医師の筆者が自ら被験者として脳にいいことをやり、入院後パワーアップして職場復帰をした方法を体現した本。

読みやすい語り口調で書かれているので、理解しやすい。

良かった点として、何か必要な道具はいらない点が挙げられる。
・週に150分以上の有酸素運動をする(心拍数を上げすぎず下げすぎず)
・新しいサークルなどに入ってみる
・孤独、孤立を避ける(2人以上の親しい人を持つ)
・目標を持つことは大事だが、大きなものを抱えるのではなくものではなく週に何個も達成できる種まきをする。

これなら気合い入れてノートを買って行うと言ったものでは無いので、続けやすいなと思えた。