いつまでも自分で歩ける100歳足のつくり方 専門医が本気で教える

萩原祐介(著者)

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2025/01/16
• JAN: 9784309294629

商品レビュー

2026/01/31

歩けなくなってしまう原因が「足首のゆるみ」にあるという主張がユニークである。本書のように「歩き」をテーマにした本や、いわゆる健康本はたくさん読んできたが、「足首のゆるみ」について書かれた本は目にしたことはなかった。

ただ、他に主張している人がいない(広まっていない)ということは、効果がない、あるいは効果が限定的な可能性は高いといえるだろう。少なくとも万人向けではなさそうだ。

「足首のゆるみ」について、3つほど本書から拾ってみよう。

●足首のゆるみが足と膝関節症を引き起こす(p50)

●足首のゆるみやぐらつきは、正式には慢性足関節不安定症といい、一般には「捻挫ぐせ」とも呼ばれます。(p50)

●なぜ、足首のゆるみ、ぐらつきが発生してしまうのでしょうか。(中略)根本的な原因は、幼少期から現在に至るまで経験してきた足首の捻挫にあるのです(p48)

評者の周辺や過去を振り返っても、「捻挫ぐせ」がある人はあまりいないように感じるが、そんなに需要があるのだろうか。

本書は、テーピングのほかに、マッサージやストレッチ、トレーニングもいくつか紹介している。トレーニングやストレッチなどは類書でも見たことがある、一般的な方法だ。それらは確かに有効だと思うが、それらの方法と足首のゆるみが、あまりかみ合っていない感じがした。

「捻挫ぐせ」がある人以外にはお勧めできない本だ。