こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2024/11/28
• JAN: 9784569858227

商品レビュー

2026/05/27

コピーライターである荒木俊哉氏が、自身の仕事の中で培ってきた「言語化」の技術を、誰でも実践できる形でわかりやすく紹介している一冊だった。言語化というと才能やセンスが必要な印象があるが、本書では「ためる」「きく」「まとめる」という3つのステップを習慣化することで、誰でも力を伸ばせると述べている。

特に印象に残ったのは、「自分と話をする」のではなく「自分の話を聞く」という考え方である。日々感じたことやモヤモヤをメモし、自分の感情や考えを丁寧に整理していくことで、頭の中が少しずつ言葉として形になっていく過程が具体的に示されていた。単に文章が上手になるだけではなく、自分の思考や感情を理解し、相手に伝える力につながる点が興味深かった。

また、1日3分程度から取り組める「言語化ノート術」は続けやすそうで、日記や校長室通信、ブログづくりにも生かせそうだと感じた。言語化することは、自分の考えを整理するだけでなく、人とのコミュニケーションを豊かにする力にもなると実感できる一冊だった。

2026/05/24

第1章
・言語化力のベースは聞く力
・「自分で自分の話を聞く」姿勢こそが、自分の頭の中を言語化するために必要。
・繰り返し、自分に問いかけて、自分の話を聞くことで深めて広めて、整理して、見つけ出す。思考とは自問自答。
・相手の話を聞くコツは、相手の言葉に関わる姿勢で話を聞く。同じ言葉でも人によって意味が違う。相手の辞書を作るイメージ
★インフルエンサーは答えをもっていない。自分の話を聞いて、軸をしっかり言語化することが、自分にとっての答えを見つける近道。
★軸を言語化することは、漠然とした不安が消えるたった一つの方法

第2章
・頭の中はいつも「なんとなく」。言葉になっていない。そのモヤモヤは相手にも伝わる。
・思いを言語化できると、仕事のトラブルが減る
★無意識の自分の軸をしっかり言語化できると、コミュニケーションの判断がスムーズになり、効率的にトラブルなく進められる
・言語化に繋がる聞き方のコツ①
「出来事→感じたこと」の順番で聞くと、言語化しやすい。いきなり思いは語れない。
・言語化に繋がる聞き方のコツ②
アドバイスしようとしない。頭の中を言語化するのにアドバイスはいらない。聞き出す。
・言語化に繋がる聞き方のコツ③
言葉の意味を深める問いかけ

2026/05/23

ブクログ・ブックで紹介されていたので読んでみた。思っていた内容とは違っていた。読んでふんふんなるほどと終わる本ではない。セルフワークショップのような感じで、自分の気持ちをノートに書きだしていく行程で自分の本音などに気づかされると言うものだ。
早速ノートとペンを用意してやってみた。
私の場合、愚痴ばっかりの内容だった。しかし自分と言う者の正体がうっすらわかってきた。これはやってみる価値がある。できる限り続けていきたいと思った。