こうやって頭のなかを言語化する。 の商品レビュー

荒木俊哉(著者)

2026/04/20

言語化の本の中では読みやすい内容です。
実践例もシンプルなので、言語化を取り組みたい人にはオススメです！

2026/04/19

ノート術の、その先も嬉しい
伝え方に迷う時たくさんあるし、人によっても伝わり方が違うから色々考える

伝え方はレシピ、言語化は材料

これからももっと思いを言葉にしていこう

2026/04/15

できごと→感じたこと
の順で言葉にすると言語化しやすくなる。

答えは自分の中にあるので、それを引っ張り出すのが言語化のテクニックである。

書くという非日常を行うことで、スマホのメモで行うよりも質の高いアウトプットができる。

2026/04/13

毎日1つ出来事&感じたことを書く→何故感じたかを書き出す→結論を一行で書く→今後の行動を言語化、この4ステップをやり続ける。

上手く言語化できないのは、
自分の中で結論がまとまっていないから、
日々考えて自分の考えをまとめる練習をする必要があるというのは腑に落ちた。

あとがきを見ると著者は同じ大学出身だった。大学でコピーの授業があったのは知らなかったから残念、知ってたら受けたかった。

2026/04/12

言語化というワードが明確になった気がする。
言語化に対して前向きになれた。
さっそく言語化ノート術を始めてみようと思う。

2026/04/12

シンプルにわかりやすく要諦を掴んでいて良かった。事例が多少使いづらいかなと思った。
「できごと」＋「感じたこと」を書き出し、「のはなぜか？」で括る。とてもシンプルで、わかりやすい。効果もありそうで、さっそく試してみたいと思った。

2026/04/12

この本で学んだこと

１　言語化力の高い人がやっていること

・頭の中にもう一人の自分を登場させて、まるで自分にインタビューするかのように言語化の糸口を探していく

・思考とは自問自答。
　思考量＝自問自答する量
　思考の質＝自問自答の質

・自分の話を聞いて、自分の軸をしっかり言語化することが、自分にとっての答えを見つけられる、いちばんの近道

・トライ→修正、調整→トライ→…繰り返すという行為こそが、学ぶことそのもの

・答えのない時代には、「自分で自分を学ぶ」姿勢が大切になる。自分の頭の中を言語化する行為は、自分のことを繰り返し学んでいくことそのものでもある

２　こうやって自分の話を聞いていく

・「できごと→感じたこと」の順番で問いかけていくことが、言語化につながる聞き方のこつ

・いつだって答えは、すでに自分のなかにある。あとは、自分で自分の話を聞きながら、頭の中を言語化して、自分の中にある答えを見つけるだけ

３　一瞬で思考がまとまる超効率メソッド

・人間は問いがないとうまく考えることができない。反対に、よい問いさえあれば、勝手に思考が深まっていく

・どんな問いであれ、正解は１つではない。「いちばん大切にすべきは、これです」と胸を張って自分の「結論」を言葉にできることは、答えのない今の時代において、とても価値のあること

４　「言語化体質」になれば、うまくいく

・「言語化ノート術」により、
　①伝え方がうまくなる
　②質の高い思考を手に入れる
　ことができる

・人間は思考する時に必ず「言葉」を使うので、言語化力と思考力が密接につながっているのは、ある意味当然

・「小学生のときのできごとが、大人になった今の自分にいちばん影響を与えている」と感じる人が多い。小学生のころに見て、聞いて、感じた経験をもとにつくられるものなのかもしれない。

　正解のない時代において、思考力は必要である。思考する＝言葉を使う→言語化力が大事。頭の中を整理するために、言語化力を高めるのは必然といえる。

2026/04/12

著者は現役のコピーライターです。
本書では、著者が提唱する「言語化ノート」の作成方法とその意義が解説されています。「伝え方」と「言語化」のうち、特に後者について実例を交えて説明されており、内容は非常に平易で明快です。
一方で、「言語化ノート」自体の有効性については、個人的にやや疑問も残りました。ノートの作成を推奨しているのか、それとも言語化という行為そのものを推奨しているのか、焦点が少し曖昧に感じられる部分もあります。
文字が大きくページ数も控えめなので、隙間時間にサクッと読める一冊。言語化に興味があるなら、手に取ってみても良いかもしれません。

2026/04/11

言語化が上手になるテクニック「超シンプルノート術」について解説されている本。
言語化力は日頃から自分がなぜこう感じるのかを整理しておくことで身につけられるという内容。
これを1年以上実践した人の言語化力の変化が見てみたい。

2026/04/04

電通のトップコピーライターが教える言語化メソッドの本。コピーライターの自分との対話の例が具体的で面白かった！
できごと→どういう感情？→その感情になったのはなぜか？と書き出していくことで、頭の中のモヤモヤが言語化される。早速ノートに書いてみたらいい感じだけど、毎日時間を作るのが課題だなぁ。