商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ダイヤモンド社 |
| 発売年月日 | 2024/09/11 |
| JAN | 9784478120569 |
- 書籍
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ストレスフリー勉強法
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ストレスフリー勉強法
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ストレスをなくす→勉強で成果： 最大の敵・誘惑＜ストレス ストレスの悪循環を断ち切る ストレスフリー・８つの方法： 小さな目標 ４つのタイミング 時間と組み合わせ 文字とビジュアル 学びながら問い 考えながら誰かに話す 自己効力感の向上 メタ認知を極める 一度身についたら消えない...
ストレスをなくす→勉強で成果： 最大の敵・誘惑＜ストレス ストレスの悪循環を断ち切る ストレスフリー・８つの方法： 小さな目標 ４つのタイミング 時間と組み合わせ 文字とビジュアル 学びながら問い 考えながら誰かに話す 自己効力感の向上 メタ認知を極める 一度身についたら消えない習慣化： いい習慣形成←４つのステップ きっかけ 根づいている習慣→行動 欲求の強化 実現＜予測で動く 好きなことと一緒 目に見える勉強量を最小化 休息と睡眠： いい睡眠→記憶力↑ 勉強に最適な睡眠時間を 食事と運動： 意識して食事を摂る 血糖値コントロール 勉強マインド： 怒り・イライラをコントロール マインドフルネス瞑想 ゲーム化 感謝の習慣
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