「謙遜さん」の本 「どうせ私なんて・・・」がなくなる

田中遥(著者), 加藤紘織(著者)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2024/08/07
• JAN: 9784868010296

商品レビュー

2026/01/04

私なんてとか、自分を卑下する人のことを謙遜さんと言って、その謙遜さんが前向きになれる方法や考え方を解説した本である。その中の1つとして、課題の分量をすることを進めている。他人からの評価はコントロールできないこと、コントロールできないことに振り回されないようにして、自分を大切にしましょう。という心構えも大切だと思った。謙遜さんは自己評価を低く見がちで、できないことに注目しやすい。そうでなく、できたことを褒めることが大切だと気づかされた。あと、言葉が自分を作っているので、謙遜さんフレーズから切り替えた言い換えフレーズを言っていくこと。例えば始めは謙遜さんフレーズを言っても後で切り替え言葉を言って前向きな感じにする。私の場合、よく疲れたと言っているが、頑張ったと言い直すことで、疲れたけど頑張ったと自分を大切にしている。0か1かの思考ではなく、物事にはグラデーションがあるというのも見方を変えるにはいい視点だと思った。自分を低く見るのではなく、もっと自分を大切にした生き方が本書で得られればと思います

2025/12/03

自己肯定感が下がることはインポスター症候群や、うつ状態にも発展するようです。
読んでいると謙遜さんの気持ちに非情に共感しました。落ち込んでいる人などにオススメです。

2025/12/01

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