定年ランニング ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書

中野ジェームズ修一(著者), 伊東武彦

• 販売会社／発売会社: 徳間書店
• 発売年月日: 2024/07/31
• JAN: 9784198658663

商品レビュー

2026/01/13

2026年、いよいよアラ還なワタシ。2014年のミニマリスト生活突入以来、途切れ途切れではあるけどランニングを始めて今に至る。いつか、「定年」の日がやって来るけど、以降も正しく長く走り続けるために必要なことが満載。

2025/03/21

走ることで生活と人生を整えるために。
残りの人生を前向きに生きるために。
定年前から走り始めて、定年後の現在も走り続けているスポーツライターの質問に、カリスマフィジカルトレーナーが答えるかたちで進行していく、身近な趣味として50代以降からランニングを始めるための教科書＆生き方本《本書の構成》
ウォーミングアップ はじめに
第１章　対談「５０代以降をいかに走り抜けるか」
第２章　あらためて知りたいランニングのいいところ
第３章　走り出す前に必ずやっておきたい準備
第４章　ランニングを習慣化するには
第５章　さらに進んで日常化するには
第６章　１日でも長く走るための秘訣とは
第７章　記録やレースに挑戦したくなったら
第８章　対談「プラスアルファのコツと工夫」
第９章　長く続けるためのストレッチ クールダウン

2024/10/06

ランニング、ジョギングを始めるのに、目標や方法など要らない、というのが結論になるのですが、とても理論的に書かれていて、気持ちが楽になれます。
いろんなやり方があって良い、まずはランニング始めましょうよ、というありふれた話ですが、一読すること価値は十分あります。
ランニングに限らず、すべてにおいて共通する話です。