あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

佐藤舞(サトマイ)(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2024/07/19
• JAN: 9784046069337

商品レビュー

2026/09/11

認知行動療法の１つを紹介しており、大ベストセラーの７つの習慣の内容も取り入れています。あっという間に死なないために、何をすることが大切なのか、何度でも読み返して身につけたいと思います。

2026/09/09

人はいつか死んでしまうから限られた時間を大切にするため、価値観に合った目標設定をして自分の生き方を定期的に見直してくことが必要だと思いました。

2026/08/31

子供の時の20分はドッヂボールができる有効な時間だったのに、今は何もできないと思いスマホにとけてしまう。1日があっという間に溶けてしまう。これはどういうことなのか、、
時間だけが過ぎていってしまう人生からの脱却を志す本
人生、価値観について触れられており良著

構成
　人生の浪費の正体→人生の三つの理→自分の本心→本心に従った行動

メモ
•フィルタードによる効果的な時間術ランキング
　タイムボクシング　1日の時間割を作って行動する
　優先順位付け　タスクを書き出して優先付
　ノーと言う
　動く　意識的に動く、立つ
　デバイスコントロール　スマホを取り除いてみる
　短い休憩　15分散歩やストレッチ
　to doリスト　
　健康的な食事
　2分ルール　2分でできるものはすぐに終わらせる
　ソーシャルメディアコントロール

•本書が目指す有意義な時間の使い方とは、人生の舵を自分で握ること。

•死ぬ瞬間の五つの後悔
　自分に正直な人生を生きればよかった
　働き過ぎなければよかった
　思い切って自分の気持ちを伝えればよかった
　友人と連絡を取り続ければよかった　　
　幸せを諦めなければよかった

•充実する時間の使い方
　自分で変えられることに集中する
　自分の価値観など内発的な動機を大切にし行動
　ストレスを自身の成長の糧に

•変えられるのは認知と行動
　これを変えると感情や身体反応そして結果に影響及ぼす

•今ここにいる自分が自分の子供だとするとどのように接するか。何を大切にするように伝えるか

•世の中の大事なことってたいてい面倒くさい