あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方

佐藤舞(サトマイ)(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2024/07/19
• JAN: 9784046069337

商品レビュー

2026/02/22

・佐藤さんのYouTubeを観て興味を持ち、読んでみました。
・自己啓発本を読む上で自分にとってのまずは、のハードルは「著者を信用できるか？」って所なのだけど、その点はクリア。(その判断基準は？まぁ語り口、かな〜。何か信用できない語り口ってあるよな、って思っている。←ある意味チョロいかも)
・ので、ふんふんと読む事が出来ました。

2026/02/20

今に心を置くことを知りたくて読書。

現時点での自分の価値観の棚卸しと見直しをしよう。

自己客観視して今の価値観を整理して入れ替えをしてみたい。

自分の機嫌をとる方法を知る。

寝る前に書き出す感情日記をアップデートしよう。

毎日は常に良い気分で他人に接しられるようにする訓練。

自分との約束を最優先で守る。

以下、メモ。
3つの理（避けられない普遍的な真理）
①人は死ぬ
②人は孤独
③人には責任がある

3つの原則（人生が前進する物事の捉え方）
①変えられないものと変えられるものを区別せよ
②人生に対して主体的に参加せよ
③人生に苦は必要である

人生が充実した時間を使い方ができるようになるためのもキーストーンはビット（悪の習慣）

価値観に沿った目標設定/西の方角（目的）にある、あの山（目標）を、どのルート（手段）で登るかを考える

【目的】価値観（進む方角）。本当はどうありたいか、何を大切にして生きるか
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【目標】中間ゴール（目に見える到達点）。価値観に沿った目標
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【手段】行動（到達するための経路）。自分と約束する日々の習慣

▼やること
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▼やらないこと
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読書時間：約1時間15分

2026/02/18

認知行動療法の手法を、歎異抄、ハイデガー、鬼滅の刃、芦田愛菜など幅広い引用元から展開していて飽きずに読めました。

ワークの中に著者自身の事例が具体的に書かれてあってわかりやすかった。私も子供の頃は漫画家になりたかったが、周りのもっと絵が上手な友人を見たり、著者同様，何かのコピーをしているだけだと気づいて次第に夢から遠のいた経験を思い出して懐かしくなった。そこから，0から１ではなく、作品への批評的なものに面白みを感じ始めるところもなんだか、私と同じルートを辿っていて、オタク気質なところに親しみを感じた。

蛇の寓話の事例もよかった。助けたいから助けだだけの人と、助けてもらったものの、蛇としての反射で人を噛んだ蛇。善意の行動が必ずしも感謝されるわけではないが、助けたいから助ける。でも蛇は噛む。人生はそういうもの。価値観もそういうもの。

メモ
人間は３つの理から逃れられないが、この理を避けるために無意識に自分にウソをついて行なっている行動が本質から目を逸らし、間違った本質的ではない時間の使い方をしてしまい、大きな後悔に繋がってしまう。

1.人は死ぬ
2.人は孤独
3.人には責任がある

対策は，自分の価値観を言語化し，本当にやりたい目的の為に、目標を作り、日常を送ること。
目的を幸福に設定してはならない。幸福な状態が標準な状態であるとおもいこんでいると、幸福ではないのは不幸である。と考えてしまう。あくまで、自分がコントロールできる日々の行動に目を向けること。目的のための目標と手段は、自分でコントロールできることのみにする。例えば、週4運動する、本を読むなど。