最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」 日本人の睡眠処方箋

遠藤拓郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2024/06/01
• JAN: 9784594096748

商品レビュー

2025/08/05

著者の遠藤拓郎さんは、睡眠に関して権威のある専門家らしい

私は、最初の著者「4時間半睡眠法」
を読了したので、
睡眠に関する本をもう一冊読み、
知識をしっかりしたものにしようと思い、昼寝に関して書かれている本書を選んだ
読み終わった後、その判断は間違っていなかったと思う

本書の内容も、「4時間半睡眠法」の内容も、
さらっと読める分量だけど、長々書かれても要点がぼやけて嫌だしね
自分の生活環境次第で、どこを取り入れて、どこはやらないか、それだけだ

2024/12/15

本書で昼寝20分の大切さを確認できた。
特にシニアは7時間睡眠と昼寝20分守りましょうと
著者は言ってます。

2024/10/08

昼ごはん後の15分の仮眠。どこのオフィスも学校も当たり前になればいいんだけど。1人でがんとしてやり続ける勇気も必要かな（笑）