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最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」 日本人の睡眠処方箋
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 扶桑社 |
| 発売年月日 | 2024/06/01 |
| JAN | 9784594096748 |
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最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」
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最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」
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商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
昼ごはん後の15分の仮眠。どこのオフィスも学校も当たり前になればいいんだけど。1人でがんとしてやり続ける勇気も必要かな（笑）
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質の良い７時間睡眠 遊び方改革・睡眠教育 夜遅く寝て朝早く起きてしまう日本人 睡眠時間が一番長いのは２０歳前後の大学生時代 睡眠剤使用増加 ソーシャル・ジェットラグ １８歳までは平日と休日の睡眠時間を同一化 パワーナップー２０分以内・１５時より前・１日何度でも パワーナップ≠うた...
質の良い７時間睡眠 遊び方改革・睡眠教育 夜遅く寝て朝早く起きてしまう日本人 睡眠時間が一番長いのは２０歳前後の大学生時代 睡眠剤使用増加 ソーシャル・ジェットラグ １８歳までは平日と休日の睡眠時間を同一化 パワーナップー２０分以内・１５時より前・１日何度でも パワーナップ≠うたた寝≠仮眠 ランチ後・セットアップ・眠りやすい姿勢/場所・無理に寝ない・スムーズに起きる 成長ホルモンー眠り始めの３時間 加圧トレーニング
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